請看看妳兩只手的指頭，它們的長度已經穩定，不會再長長了，對吧？但是妳相信嗎？妳僅憑心中壹個念頭，就可以讓妳的手指長長。不信？請妳跟著我的引導做。
放上壹段輕音樂（有最好，沒有也行）。請妳靜坐，放松妳的身體，平緩自然地呼吸。把妳的手掌合十對齊（註意對齊指根橫著的紋路，作為參照），看看兩只手的中指是否壹樣長？好，妳壹定觀察到了妳兩只中指的長度，請選擇稍短的中指。如果兩根中指壹樣長，那就隨意選擇壹根。
現在請將下面的文字記在心中，跟著這些文字的引導做。（如果妳記不住這些文字，請壹個人幫妳輕輕地，緩緩地讀）：
將妳雙手手心向上，手掌自然打開，輕松地放在兩腿上。請妳輕輕地閉上雙眼，在腦中想象妳選擇的那只手，像壹棵小樹壹樣，從土裏鉆了來，慢慢地向上生長，妳的中指長得最快，最有力，使勁兒地向上生長。越長越高，越長越高，壹直往上長，努力往上長，越長越高，高過了妳的頭頂，頂破了天花板，還在繼續長高，長高，長高，已經長到了半空，已經觸碰到雲彩，快要捅破天了……
好，請睜眼。將妳的雙手合十對齊，再次看看妳兩手的中指，妳看到了怎樣的奇跡？妳選擇的那根指頭，是不是在妳“越長越高”的念頭下，真的長長了？
這就是心念創造的奇跡。不同的心念，可以創造不同的奇跡。妳試著把妳心中所念告訴妳的孩子說：“我相信妳能做好。”“我知道妳能做好。”妳試著把妳心中所念告訴妳的愛人：“我相信妳可以成功。”“我知道妳有這個能力”……那壹定能創造更多美好的奇跡。
心之所念，行之為動，心念能創造奇跡，創造妳意想不到的，甚至無法控制的奇跡。所以，讓妳的心，摒棄惡念，生發善念，讓妳創造的每壹個奇跡，都是美好的。
這是真實的心理小遊戲，有時也用在瑜伽的冥想中。請告訴我，妳的手指長長了嗎？