我曾經飽受抑郁這個詞的折磨，也因為親和這個詞重新認識了自己。
但是有多少人理解抑郁癥呢？也許大多數人只是停留在抑郁癥的“心情不好”階段。如果我說我得過抑郁癥，妳會不會覺得太矯情了？也許會有壹些人假裝抑郁，說“我很抑郁”符合現場。那我真的需要壹些抑郁癥的常識了。我心情不好就可以直接說“抑郁癥”，這是對抑郁癥的嚴重曲解。妳和我都有不好的情緒。是我們心情不好的時候的壹種感覺，抑郁癥是壹種病。這是比心情不好更嚴重的心臟病。
我很討厭有人拿別人的抑郁開玩笑，那些笑著說自己抑郁的人，根本就是在拿抑郁的人開玩笑。壹個真正的抑郁癥患者最不希望的就是被嘲笑為另類。妳的抑郁癥只是心情不好，還沒嚴重到要靠藥物治療。請不要輕易說“我也很抑郁”這句話，換成“我能理解妳的感受”會更好。
最近，王自健上了熱搜，因為他在作為脫口秀節目消失多年後回到公眾視野之前被曝患有嚴重的抑郁癥。
最慘的時候，他把微信好友都刪了，只剩下30個人。“當時我壹天就想刪壹條。刪了以後，我可能~ ~。”他沒有說出來，但是所有人都知道他真的想死。另據報道，他遭到妻子的虐待。嚴重的時候，他切斷了與外界的壹切聯系，避開了壹切悲劇和嚴肅文學，努力讓自己的情緒穩定下來，最後不得不去看正規醫生。
直到演了《我是演員》裏“我是余歡水”的悲劇核心，才不被裏面的人物影響。“妳看我快要失去壹個人了，依靠科學的藥物治療，真的可以出來，可以小跑，可以跳躍，可以演悲劇，也可以事後出來，像個沒事人壹樣。如果我能做到，妳也能。”
抑郁癥是生理和心理的雙重變化。
抑郁癥是近幾年才被很多人看到的，抑郁癥這個詞在以前是很陌生的。常見的是，壹提到抑郁癥，很多人的第壹反應就是“賣得不好”。
有些人假裝抑郁，嘲笑真正抑郁的人，但沒有人真正理解抑郁者的內心。即使在今天，它仍然被許多人嘲笑。
真正的抑郁癥是生理和心理兩方面的。
從生理學上講，影響抑郁癥最常見的因素是單胺類神經物質:去甲腎上腺素、血清素和多巴胺。
神經影像學研究發現，抑郁癥患者的前額葉皮層、前扣帶回、海馬和杏仁核也有活動減少的跡象。通俗地說，就是缺陷。多巴胺減少，認知能力降低，和普通人的大腦不壹樣。
從心理學上講，抑郁通常是對負面壓力事件的壹種反應。例如，離婚、喪偶、失業或其他創傷經歷。因為這些壓力，人們在生活中不會感受到“正強化”。無論妳怎麽努力，結果都是失敗。如果妳被生活打得沒有脾氣，妳就站不起來了。當人們陷入抑郁時，很容易出現“反芻”——反復思考那些讓他們膠囊化的時刻，回憶所有不開心的事情。
他們需要被肯定和接受，卻因為別人的不理解而陷入不安全感。無論如何，抑郁癥患者很少得到愛和理解。畢竟抑郁癥是壹個很“私密”的東西，人類的喜怒哀樂都未曾謀面。
永遠不要享受抑郁。
心情不好只是壹個短期的過程。如果妳覺得自己長期處於不好的狀態，就要小心了。如何檢測出自己有抑郁癥？如果妳抑郁超過壹周，並伴有失眠或嗜睡、情緒低落、長期自責、反應遲鈍等狀態，妳可能已經患上了抑郁癥。這時候妳就需要尋求專業醫生的幫助了。
嚴重者會出現社會功能受損，如無法工作、學習、交流，害怕出門等。
抑郁癥是壹種精神疾病，應該盡早確診，到規範的醫院治療，尋求醫生的幫助，盡快恢復社會功能。不要單獨行動，尤其是覺得沒什麽大不了的，私下享受“抑郁”的時候。抑郁只會越來越深。
如果身邊有朋友得了抑郁癥，不要說“壹切都會好的”“妳會好的”之類的傻話，更不要拉著她出去玩。她想做什麽就做什麽。妳所有的強制行為都只是傷害，和她在壹起最好安靜。
如果不重視抑郁癥，獨自承受會很痛苦。有時候這樣的孤獨和無助會吞噬妳，所以不要壹個人享受抑郁，因為很多人壹旦抑郁就很難走出來。她要出去要冒很大的風險。外面的壹切都很危險。只有呆在壓抑的區域才能感到安全，但也是極其危險的。
娛樂圈有很多明星選擇結束自己的生命，這是極其嚴重的。演員張國榮兄弟選擇從高樓跳下，結束了自己年輕的生命。
而Kimi這個前途無量的青年演員，本該把所有的時間都用來享受生活和談戀愛，卻選擇了壹種極端的方式來結束。
有網友爆料，韓國明星可能是S率最高的國家。2005年才25歲的李恩珠，2008年的金智厚，崔真實，2009年的張紫妍，金成民，崔真英，2018的韓才元，蔡東河，金鐘鉉，徐佑佑。等等，這些明星如果事業有成應該前途光明，但是他們卻選擇了壹條消極的道路。
抑郁之後是重生。
抑郁癥不可怕。可怕的是壹個人獨自承受，不尋求外界的幫助，獨自享受這種熟悉的感覺。蕭條是壹條單行道。壹旦越陷越深，只能勇往直前，很難回頭。所以，陷入其中，幾乎是毀了自己。
好在很多人對抑郁癥還是有清醒的認識，對生活總是充滿希望。他們知道抑郁會來來去去，他們從不享受壹個人抑郁，而是選擇敞開心扉，讓陽光照進心裏。
如果妳想拯救自己，妳必須學會察覺自己的奇怪行為。抑郁癥是壹種先兆。抑郁癥的先兆是情緒低落，思維遲鈍，對任何事情都失去興趣。癥狀持續兩周以上。但是如果妳抑郁了，也不要太緊張和害怕。現在許多人已經克服了抑郁，選擇過比過去更令人興奮的新生活。
王自健走出了抑郁癥，現在他以壹個生動健康的形象出現在公眾視野中。演員陳坤曾經因為拍壹部恐怖電影而深陷抑郁。他曾經有過自殺的念頭，後來消失了壹段時間，創辦了“行走的力量”活動，尋找壹些誌同道合的夥伴，通過行走來釋放自己內心深處的負面情緒。現在他已經活出了新的自己。
藝鷺壹向樂觀，曾患過抑郁癥。他不想出去。他整天在家喝得太多，用煙灰缸砸自己。他說只有痛苦才能讓他清醒。現在藝鷺不僅走出了大蕭條，而且過上了全新的生活。他為人低調，憑借出色的演技贏得了很多人的喜愛。
還有歌手楊坤，他在節目中暴露了自己六年的抑郁癥。他害怕見人。人多他就緊張，不知所措。他壹個人的時候不可能開心，也不知道為什麽。但是現在楊坤完全不同了。在《我是歌手》節目當導師也是舒服的，充滿自信和希望，敢於面對萬千觀眾，活出全新的自己。
演員惠英紅從小就被迫賺錢養家。她的兄弟姐妹也患有抑郁癥。她的經歷非常坎坷。她曾經說過，自己過了好幾輩子別人的生活。如今，惠英紅已經成為許多演員崇拜的對象，就連國際導師章子怡也對她非常尊敬。
如果妳認為妳是另壹種抑郁癥，看看妳周圍的人和歷史名人。他們也曾患過抑郁癥，但這並不妨礙他們在某個領域取得成功。那些歌手演員也會像我們普通人壹樣患上抑郁癥，妳我也是。重要的是勇敢戰勝自己，走出困境。當妳出去的時候壹切都會不同。
妳會發現這個世界還是壹如既往的可愛，妳也不再是昨天那個悲傷的自己。
我因為抑郁癥已經脫離社會很久了，壹個人生活，但幸運的是，現在我走出來，遇見了壹個全新的自己。我壹直認為抑郁癥患者是壹群熱愛生活的善良天使。是因為他們深愛著這個世界，才不小心傷害了自己。
正如王自健所說，“我出來了，妳也可以。”所以，我相信，抑郁之後是重生。