解決產後奶水不足的六招1。加強營養，均衡飲食。牛奶中的各種營養物質都來自媽咪的身體。母乳餵養時，媽咪每天消耗的熱量約為2100 ~ 4200焦耳；媽咪吃的食物種類也會直接影響乳汁的分泌和質量。因此，均衡攝入各種營養素是非常重要的，包括糖、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。哺乳期的媽媽要特別註意鈣和鐵的吸收，可以從奶、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜水果也要適當攝取。哺乳期的營養和孕晚期是壹樣的。2.註意哺乳姿勢，避免乳頭發炎。新媽咪要采取正確的餵奶姿勢。乳頭不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確造成的。正確的做法是:妳要包容乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房就能獲得足夠的奶水。乳頭不疼，吃的越多奶越多(圖解哺乳的正確姿勢(圖))。如果出現乳頭破裂，引起炎癥，吸吮時應先吸吮健康的乳房。壹旦引起噴乳反射，立即讓寶寶吮吸患側，充分吮吸使乳汁排空，有利於炎癥的消散。如果不敢吸患側，或者不能完全排空患側的母乳(或者手動擠出乳汁)，都不利於炎癥的消退。同時，媽咪可以在醫生的指導下服用適當的消炎藥，多休息，多喝水，壹般炎癥很快就會消退。乳腺炎壹般是乳腺導管間質的炎癥，因此，有可能繼續母乳餵養。乳頭破裂(產後乳頭皸裂如何處理)，吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳頭上，有利於乳頭恢復。3.加強對寶寶的吸吮。有些媽媽生完孩子後，因為開始脹大時沒有及時讓寶寶吸吮，再次脹大時奶水就流不出來了。寶寶母乳餵養後，媽咪血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽咪大腦的腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。事實上，媽咪的奶水越少，寶寶吮吸的次數就越多。壹般來說，媽咪每24小時至少要給寶寶餵8次奶，壹次至少吸半小時奶。當然根據寶寶的需求。寶貝，餓了就餵。餵得越多，分泌的乳汁越多。至於寶寶吃奶量夠不夠，可以去檢查寶寶的尿不濕。只要在1天內至少換6次，寶寶體重在1個月內增加500 ~ 1000克，就說明寶寶吸足了奶。4.乳房清潔按摩:用幹凈的毛巾蘸點溫水，從乳頭中心向乳暈方向打圈擦拭，兩邊依次熱敷，每邊15分鐘，同時配合以下按摩方法(手把手教妳如何按摩產後乳房):a .打圈按摩——雙手放在乳房上下，打圈按摩整個乳房。乙.螺旋按摩——壹只手托住乳房，另壹只手的食指和中指以螺旋方向向乳頭方向按摩。丙.指壓按摩——雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭方向擠壓。5.哺乳期忌服藥。作為新媽咪，壹定要記得不要亂吃藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，比如抗甲狀腺藥物(如果甲亢需要治療，哺乳期要繼續用藥，要征求醫生意見，根據用量決定哺乳問題)、山楂等。生病的時候最好去看醫生，在醫生的指導下吃藥。6.讓媽媽心情愉快，好好休息。產後媽咪在生理因素和環境因素的影響下情緒波動較大，往往會出現抑郁的狀態，也會使乳汁分泌減少。所以，在哺乳期間，媽咪要特別註意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。其他新媽媽如何應對奶水不足的經驗1。讓她多吸，多吃帶奶的食物。寶寶出生後第壹個月總是缺奶，每隔壹段時間就要吃壹次，睡的時間也不長，但我壹直堅持讓她吸，只有吃完空奶才能吃其他東西。過了壹個月，雖然很累，但是到現在已經有五個寶寶了。2.妳可以試試中藥。我生完孩子，沒有奶水了，公公就吃了中藥。我擔心這對孩子不好。醫生說中藥副作用小。3.那時候的我也壹樣。我只是多喝了點湯，同時吃了豐胸寶，若無其事的讓他吸奶。壹般壹個星期到十幾天就會多奶，不能生氣，不然就沒了，但是我沒忍住，後來就沒了。我以同樣的方式又吃了壹次。等等，母愛就是這樣。4.壹開始，我覺得不夠。也給孩子餵過奶粉，也吃過六副催乳的中藥。我覺得應該多喝湯(坐月子註意事項)，吃肉，讓孩子母乳餵養。到了3個月，突然奶水就夠了。老人們常說，越吃越多！不嘗試的話，不夠的時候給孩子吃奶粉。不要讓妳的孩子挨餓！5、吃豬蹄煮花生，記得不要放鹽，這樣才會有效。如果怕等差不多熟了才能吃，可以放好壹點。我就是這麽吃的。後來奶夠了。也可以喝點鯽魚湯。試試看。6.用穿山甲皮燉豬蹄，吃肉喝湯，去中藥店買穿山甲，壹起煮。我發燒是因為乳汁不通，奶水大大減少。壹個妹子這麽跟我說的，我就試了壹下，奶多了。堅持喝幾天！如果先嫌油，就用吸管喝湯。油浮在上面！
希望能領養！