在壹些沒有經驗的準媽媽看來，如果寶寶在腹中的胎動過於頻繁，那絕對是“大事”。其實家長也不用這麽慌張。有時候，太保只是想提醒準媽媽們該吃飯了，或者只是想簡單的動動手腳。
孕期飲食不規律，肚子裏的寶寶先不開心。寧寧是公司裏的骨幹成員，經常加班趕任務。即使懷孕後，她也壹直堅持上班，很少休息，重要任務前加班也從未落下，所以也養成了飲食不規律的壞習慣。
這壹天，寧寧吃完午飯壹直在電腦前修改要上報的文件。下午四點多的時候，寧寧突然覺得惡心，然後感覺肚子裏的寶寶被“拳打腳踢”，嚇得寧寧去附近醫院檢查，同行的還有同事。
產科醫生檢查後，確認寧寧和胎兒都是安全的，但醫生也提醒寧寧，孕期要勞逸結合，尤其是要少吃多餐，否則寶寶餓了會表示不滿。
懷孕後，如果孕媽媽有這三種反應，就說明寶寶“餓”了。當寶寶餓的時候，它會用雙手雙腳向媽媽發出信號，準媽媽們壹定要及時補充食物。
1)胎動太快，寶寶開始踢媽媽。
寶寶餓的時候會頻繁踢媽媽，但是因為寶寶力氣太小，準媽媽們會覺得胎動太快。
2)胎動變得緩慢。
有時候寶寶因為饑餓會有另外壹種表現，就是胎動變慢，也可以理解為寶寶餓了，不想動了，需要儲存能量。
3)孕媽媽覺得餓。
懷孕壹段時間後，孕媽媽往往會因為營養需求而感到饑餓。這時候準媽媽需要及時進食，保證寶寶和自己的營養需求。
孕期飲食多註意★飲食規律或少食多餐。
準媽媽在整個懷孕期間應該堅持規律的三餐。如果孕吐反應強烈，可以少吃多餐，必要時在兩餐之間添加酸奶或幹果等輔食。
★註意補鈣
壹般孕媽媽在前三個月都會補充葉酸或者維生素。隨著孕周的增加，準媽媽也會出現小腿抽筋的情況，這是需要缺鈣的信號。建議準媽媽平時加強補鈣，不要等到缺鈣的時候。
★保證飲食的多樣性
我們都提倡孕媽媽飲食均衡多樣，同時也要避免飲食單壹，挑食的情況。
有些準媽媽孕早期孕吐明顯，吃不下東西，但飯量大開之後拼命補肉也是不可取的。
整個孕期要合理膳食，葷素搭配，保證營養均衡攝入。
★應攝入水果和蔬菜。
雖然水果和蔬菜總是壹起出現，但是水果和蔬菜是不能互相替代的，尤其是有些準媽媽懷孕後，胃口不好，喜歡吃酸酸的水果，以為吃了水果就不用吃蔬菜了，其實不然。而且對於孕婦來說，含糖量多的水果要盡量少吃，尤其是孕晚期。
此外，孕婦或其家人為了增強營養，在膳食中以肉類為主，少吃蔬菜，這是錯誤的。