2、不適合吃太鹹、太熱的食物:太鹹的食物，會增加鹽分和水分的儲存，月經前，容易出現頭痛、情緒激動、容易上火等癥狀。
月經前，氣血要及時調和。妳不能吃太燙的食物。可以拿壹點鐵楓鬥，豬排，山藥(健脾和胃)，當歸，蓮藕(補鐵)，海帶(化痰利尿，通便解毒)。
陰血出血，陽氣旺盛。這個時候不能吃陽氣偏熱的東西，比如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰補血，補充之前流失的血液。可以煮壹些滋補的湯，比如烏雞枸杞大棗湯，也可以吃豬排山藥蓮藕。當然，最好吃能滋陰養血的中藥。
同時也可以多吃壹些“黑色”食物，如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等。最重要的是多喝開水。疼的時候可以臥床休息，煮點姜汁紅糖暖胃，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
3、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多。
4、不宜吃生冷的蔬果和冷飲及冷水:生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，導致經血排出不利，引起經期疼痛，這也是為什麽很多女性前壹天太冷後會肚子很痛，經期盡量不要碰冷水的原因。經期女性很脆弱，要好好照顧自己。
女性在月經期間，感覺特別累，消化功能減弱，食欲差。所以飲食上要註意食物的清淡和易消化吸收。
5、不宜坐浴或盆浴:月經期間，宮頸微開，坐浴和盆浴容易使汙水進入子宮腔，引起炎癥。
6、不宜穿緊身衣:臀圍小的緊身衣會對局部微血管造成壓力，從而影響血液循環，引起陰部充血水腫，所以經期可以穿寬松舒適的衣服，身體舒適最重要。愛美可以持續幾天！
7.不宜大聲唱歌、情緒起伏過大或上火:月經期呼吸道黏膜和聲帶充血，大聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音嘶啞。女性在經期會有情緒波動，容易出現情緒過度起伏，發脾氣。這些都是正常現象，過多會擾亂月經期。所以女生要保護好自己，懂得調理身體，註意月經期衛生。女生不會有婦科病讓身體更健康。