註意，新媽媽不要穿緊身胸罩，因為這種胸罩可能會抑制乳汁分泌。
6寵物式按摩。適當的按摩也能有效緩解漲奶現象。按摩可以自己做。畢竟妳的身體最清楚，很容易控制按摩的力度。
洗手後，捏住整個乳房，從乳房外圍向乳頭均勻輕柔地按摩擠壓，有助於疏通乳腺導管，促進皮膚水腫的減輕和消失。
在按摩的過程中，如果發現乳房的某個部位脹痛特別明顯，可以稍微用力擠壓壹下，將積奶排出，防止乳腺導管在此處堵塞，導致乳腺炎。
這種冷敷和熱敷可以使堵塞在乳房內的乳房塊變得通暢，改善乳房循環。哺乳前，可以用濕熱的毛巾壓迫乳房幾分鐘，再配合輕柔的按摩和拍打，使乳房和乳暈軟化，減輕乳房脹大的感覺。母乳餵養時，應先餵感覺乳房明顯腫脹的乳房。
如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛，用冷水將軟毛巾敷在乳房上，或者用冷水袋進行冷敷，都可以起到減輕乳房充血，緩解脹痛的作用。壹定要記得冷敷前先擠牛奶。
8學會使用吸奶器如果寶寶因為某種原因不能使用吸吮來幫助媽媽排空乳房，那麽新媽媽可以使用吸奶器。
在選擇吸奶器時，要註意吸力適中，使用時乳頭不要感到疼痛。建議選擇有調節吸乳強度功能的吸奶器，吸奶器的壓力和速度可以根據實際情況及時調整。
但在使用吸奶器時，壹定要註意衛生，尤其是乳暈皮膚受損的新媽咪，避免細菌入侵感染。
乳頭皸裂的新媽媽，此時壹定要及時采取清潔措施，同時也可以在每次餵奶後均勻塗抹牛奶，也能有效緩解皸裂的情況。