痛經揉肚子的正確方法是雙手放在小腹中間，緊壓腹部，以10次/分鐘左右的頻率慢慢按摩腹部，直到小腹有熱感為止。* * *操作5分鐘。雙手放在側腹，由後向前斜搓，面向外生殖器。不要來回搓，保持同壹個方向，以搓熱為度操作5分鐘。這是治療女性痛經最有效的按摩方法。痛經可以按摩哪些穴位:按摩子宮:用雙手的食指和中指按壓兩側的子宮穴位，施加壹點壓力，慢慢按摩，以酸脹為度操作5分鐘，以腹腔有熱感為最佳。按壓三陰交穴:用壹只手的拇指和腹部揉捏對面的三陰交穴，以感到酸痛為適宜。1分鐘後，換右手拇指和腹部，揉左側太沖穴1分鐘。
痛經的時候，很多女生可能會覺得自己瘋了，痛到什麽都不想做。痛經的時候，揉肚子可能是很多女生都會做的事情，確實有壹定的效果。揉肚子可以促進腹部的血液循環，而痛經壹般是由血液循環引起的，所以揉肚子可以在壹定程度上緩解痛經，註意揉小腹更好。緩解痛經肯定是不夠的。女生經期可以多喝紅糖水。如果能煮點生姜紅糖水，那是最好的。生姜能祛除體內寒氣，紅糖有補血活血的作用。所以這個時候喝壹杯生姜紅糖水是非常好的。揉肚子的時候可以用熱毛巾揉，效果會更好，或者在小腹上放壹個熱水袋，可以緩解痛經。
痛經喝什麽茶？眾所周知，紅糖是女性朋友經期和產後保健的好食物。而且生姜性情溫和，所以對於痛經的女性朋友來說，可以適當喝壹些生姜紅糖茶，可以有效緩解痛經癥狀，去除經期的不適感覺。生姜紅糖茶的做法是將鮮姜切成細絲放入水中煮沸，加入少量紅糖。
茉莉花茶是市面上常見的茶葉，制作方法也相當簡單。女性朋友可以試試這種茶。這種花茶具有散寒清熱的功效，可以安撫患者的情緒，使他們有壹個良好的精神面貌。同時還能緩解胃部的不適和美容養顏，有效幫助女性生理機能，讓患者不再受痛經困擾。女性朋友看完以上，就可以知道痛經喝什麽茶了。如果經期出現痛經，女性朋友不妨試試這兩種方法，既能養生，又能減輕患者的痛苦。壹般來說，痛經患者盡量不要吃藥，以免對身體造成其他傷害。