有些女性為了達到優美的身材，使用過小的胸罩，緊緊地扣在乳房上，會影響乳房的正常發育。歐美、日系、港式窄帶文胸都有細吊帶。雖然有很強的襯托感，但是四季通用。但使用後皮膚就像壹根細細的鐵絲，阻礙了人體胸背的活動。長此以往，還會造成背闊肌、肩胛骨、胸鎖乳突肌等相關肌肉因持續緊張和疲勞而容易勞損或老化。
此外，緊身胸罩會使乳房發育不良或太小。哺乳期，過緊的胸罩使乳汁產生和儲存不足，不能滿足哺乳嬰兒的需要；化纖文胸緊緊束縛乳房，部分化纖容易通過乳頭進入乳房，堵塞乳腺導管，造成乳汁不足。長期佩戴窄帶文胸後，會感到肩、背、胸部不舒服或酸痛，有的還會出現局部皮膚過敏、紫癜、紅腫等癥狀。
為了預防乳房疾病的發生，女性在購買文胸前，首先要測量自己的底胸圍(乳房下的緊實胸圍)和頂胸圍(乳房最突出部分的緊實胸圍)，兩者之差稱為胸圍差。底胸圍是文胸的基本尺寸，胸圍的差異是選擇模特的依據。選擇的型號不能太小也不能太緊，否則會壓迫乳頭，使其下垂。經常參加勞動或運動的人，應選擇背部帶寬較寬的文胸；穿低領、低胸、無肩帶、露肩連衣裙的，應選擇窄帶、無肩帶文胸，並應註意避免長時間佩戴。
乳房發育不良、扁平、過小、彈性差者，在適當加強營養、保持心情愉快的基礎上，通過胸部按摩和體育鍛煉，重塑健美乳房。具體操作方法是:取下胸罩，在乳房上塗抹護膚霜或營養乳液，取仰臥位或坐位，每天早晨或睡前自行按摩。乳房主要由乳腺、脂肪組織和韌帶組成。因為乳房組織呈放射狀排列，中心是乳頭，所以按摩也要遵循乳房組織的分布。先把乳房搓直:用右手掌在左鎖骨下發力，輕柔均勻用力下推到乳房根部，再沿原路線向上返回。重復此動作3次，然後戴上左手，按上述方法按摩右側乳房。再揉乳房:用右手掌從胸骨發力，按摩左胸至腋窩；返回時，五指托住乳房並帶回來，反復揉搓3分鐘，然後像往常壹樣用左手按摩右側乳房。最後推乳房:用左掌面內側托住左乳房底部，再用右掌面外側和左手向乳頭方向推30次；推右胸的方法和推左胸的方法壹樣。如果出現乳頭凹陷，可以在按摩的同時用手指將乳頭向外向上拉幾次。
在改善飲食、增加營養、註意哺乳方法、保持心清舒適的前提下，哺乳期不足患者可用刮痧板刮肝俞、脾俞、天喜、鐘山、乳根等穴，用手指揉氣海、關元、曲谷等穴，按少澤等穴。
長期戴胸罩或肩背胸痛者，可用五行磁針針刺大椎、辛家穴、肩井穴、外關穴、阿是穴。