坐月子吃什麽食物可以多奶?
下面是壹些增加奶水的食譜。希望他們能幫到妳。1.黃花菜瘦肉治愈產婦乳汁不足。取黃花菜50g,瘦肉150g,香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精少許。將瘦肉切絲,將黃花菜洗凈並切碎;鍋中燒熱麻油,放入蔥花、肉絲翻炒片刻,再放入黃花菜翻炒,加入所有調料略炒。可以補寒補乳。治療產婦缺乳、腎虛、耳鳴。2.雞肉、黃豆、黃花菜產後無奶。取150g雞肉,50g黃豆。黃花菜30克,三味放入砂鍋加適量水,燉透,然後調味服用。每天壹次,持續幾天,治療少奶或不奶的產婦。3.豆腐絲瓜湯促進乳汁分泌。取豆腐兩片,絲瓜150g,豬蹄1,香菇30g,鹽、姜、味精適量。將豬蹄煮熟,然後加入豆腐、絲瓜片、蘑菇和調味料,煮大約2 0分鐘。能補氣血,治虛弱。促進乳汁分泌。4.黃酒燜鯽魚通絡乳。取活鯽魚(或鯉魚)1條(重約500g),去鱗去腸,洗凈,鍋內加水適量,煮至五成熟,加黃酒60 ml,繼續燉至熟食用,每日吃魚、湯1次。適用於產後氣血不足,乳汁不足,對妊娠水腫也有療效。5.花生黃豆豬蹄湯可以通脈增乳。取花生60克,黃豆60克,豬蹄兩個,鹽少許。將豬蹄燉半小時,撇去浮沫,再放入花生、黃豆,煮至豬蹄熟透即可食用。壹天兩次。能健脾養血,活血增乳。治療產後缺乳。6.鮮蝦加黃酒湯擠奶。取新鮮大蝦100g,黃酒20ml。將蝦去須,加水煮湯,再加入黃酒20毫升,略煮。每天吃兩次蝦和湯。適用於產後虛弱和乳汁分泌過多。7.豬蹄芝麻湯治療產後乳汁不足。取豬前蹄壹只,黑芝麻25克。豬蹄加水,煮湯;將黑芝麻炒熟研成細粉,然後用豬蹄湯沖服黑芝麻粉,每日三次。可養血增乳,治療產後乳汁不足。