坐月子吃什麽食物可以多奶？

下面是壹些增加奶水的食譜。希望他們能幫到妳。1.黃花菜瘦肉治愈產婦乳汁不足。取黃花菜50g，瘦肉150g，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精少許。將瘦肉切絲，將黃花菜洗凈並切碎；鍋中燒熱麻油，放入蔥花、肉絲翻炒片刻，再放入黃花菜翻炒，加入所有調料略炒。可以補寒補乳。治療產婦缺乳、腎虛、耳鳴。2.雞肉、黃豆、黃花菜產後無奶。取150g雞肉，50g黃豆。黃花菜30克，三味放入砂鍋加適量水，燉透，然後調味服用。每天壹次，持續幾天，治療少奶或不奶的產婦。3.豆腐絲瓜湯促進乳汁分泌。取豆腐兩片，絲瓜150g，豬蹄1，香菇30g，鹽、姜、味精適量。將豬蹄煮熟，然後加入豆腐、絲瓜片、蘑菇和調味料，煮大約2 0分鐘。能補氣血，治虛弱。促進乳汁分泌。4.黃酒燜鯽魚通絡乳。取活鯽魚(或鯉魚)1條(重約500g)，去鱗去腸，洗凈，鍋內加水適量，煮至五成熟，加黃酒60 ml，繼續燉至熟食用，每日吃魚、湯1次。適用於產後氣血不足，乳汁不足，對妊娠水腫也有療效。5.花生黃豆豬蹄湯可以通脈增乳。取花生60克，黃豆60克，豬蹄兩個，鹽少許。將豬蹄燉半小時，撇去浮沫，再放入花生、黃豆，煮至豬蹄熟透即可食用。壹天兩次。能健脾養血，活血增乳。治療產後缺乳。6.鮮蝦加黃酒湯擠奶。取新鮮大蝦100g，黃酒20ml。將蝦去須，加水煮湯，再加入黃酒20毫升，略煮。每天吃兩次蝦和湯。適用於產後虛弱和乳汁分泌過多。7.豬蹄芝麻湯治療產後乳汁不足。取豬前蹄壹只，黑芝麻25克。豬蹄加水，煮湯；將黑芝麻炒熟研成細粉，然後用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，每日三次。可養血增乳，治療產後乳汁不足。