手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放松了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！！
人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
幸虧妳在這裏提問，耽誤了戒除時間就麻煩了，因為長期SY會引起各種發育問題，比如身高，骨骼發育，還會引起各種疾病，脫發，容貌變醜，滿臉長痘，手腳無力，腰膝酸軟，腰疼，耳鳴，腎虛，陽痿，早泄，前列腺炎，睪丸炎，精索靜脈曲張，精液不液化等問題。。
趕緊戒，我說說方法：
把電腦裏和移動設備裏的H全部刪除，壹個不留！任何和H有關系的東西全都刪！
嚴格控制上網時間，好好學習，完成作業，到初中了抓點緊，為讀高中做準備！
下載幾本電子書放在手機裏，有空就看看：《戒為良藥》《欲海回狂》（白話）《冥律淫罰》。
晚上早睡，有空了去戶外或者和朋友們在壹起，給電腦安裝反黃之盾插件。
在家多幫助父母做家務，在學校多幫助朋友同學，能力範圍內多做好事，這樣久而久之，正氣提升，自然就能慢慢戒掉SY的。
練字很不錯，可以試試抄抄佛經，記得回向。
再介紹3個鍛煉方法
早上空氣是新鮮的，富有朝氣的，規定時間跑步半個小時，然後大甩臂，左右胳膊都甩，來回甩繞大圈子！各壹百下，註意心裏要默數！這樣可以增加潛意識對自己鍛煉的信心要不了半個月，妳會信心大增，甩臂可以讓手三陽三陰活動起來，甩掉濁氣，抑郁之氣，陰邪之氣！
潛意識的鍛煉方法：每當有這個意識時請壹定把註意力放在壹個自己喜歡鍛煉的物體上，立即看書不去想，做俯臥撐，買個握力器小的放在床頭，壹有意識瞬間去握握力器，這樣就改變了潛意識執著之相！斬赤龍實為斬斷潛意識對手淫的執著，斬斷意識對身體去做動作的想法！
單盤練心靜氣，煉精化氣之功。單盤不復雜！為兩腿重疊端坐即可！在網上壹查便知！當姿勢坐端正後全身放松下來，兩手重疊左手心在內捂住肚臍。這時意想頭心百會穴有個氣團從上降至下丹田，然後什麽都不用去想！靜坐20至30分鐘就行了！