作者:金高級工程師2012.06.13
1，前言
現在很多中老年人都在練太極這種比賽套路，各種空手太極拳。我做了廣泛的調查。
研究發現，從城市到小城鎮，許多中老年人都將李德印42式競賽套路太極拳視為健身太極拳。
我問:練太極拳的目的是什麽？
壹位練了50多年二十四式簡化太極拳的老人回答:健身。
我說:妳練的太極拳不是健身用的阿泰太極拳。
聽了我的話，1956開始練二十四式簡化的太極傳老頭不高興地說:這是妳的看法。每個人對太極拳都有自己的看法。
很多中老年人認為北大著名教授李德印創造的42式競賽套路太極拳是假的？
都有自己對太極拳的主觀想象。也就是說，太極拳是不是，取決於每個人自己的主觀想象。
李德印說了什麽？
李德印42式太極拳盤上李德印的廣告詞:
“為了滿足國內外武術比賽的需要，中國武術研究院組織國內武術大師、優秀教練員和運動員，在1989中創造了長拳、太極拳等7個武術競賽套路。七套競賽套路的制定集中體現了當前武術技術發展的水平，也適應了武術競賽規範化的需要。由於其內容豐富，風格鮮明，動作規範，內容豐富，
太極拳，42式競賽套路，概括起來有以下特點:
壹是其內容以不同流派的太極拳為基礎，體現了太極拳的獨特性和不同流派的個性，所以人們也稱之為綜合太極拳，對參賽運動員提出了更高的技術要求，為運動員在同等條件下參賽創造了條件；
其次，42式太極拳內容豐富，包括3種手型，12步，35種技法，14步，4種腿型，2種平衡。內容素材既展現了傳統太極拳的風格，又吸收了國家體委編的48式太極拳、88式太極拳、24式太極拳的創新成果，很不錯。
第三，這個競賽套路既考慮了競賽活動的需要，又考慮了全民普及的要求。選材廣泛，群眾熟悉，造型美觀，鍛煉全面，群眾喜聞樂見。所以42式太極拳也對太極拳運動的普及和發展起到了很好的推動作用。"
親愛的朋友們:
當妳讀到李德印的上述講話時，妳壹定明白，李德印把42式競賽套路太極拳推廣為太極拳。
現在，從李德印的簡介中，我們可以看到李瑟娥德音的大賽套路太極拳；
李德印指出:“太極拳不僅僅是壹項醫療運動，而是壹種武術。註重聽勁，因勢利導，剛柔相濟的太極推法，對鍛煉靈敏反應能力有特殊作用。只有太極拳架與推手配合練習，協調發展，才能真正提高太極拳的運動水平。”
他補充說:“競技太極拳必須不同於健身太極拳。”,
親愛的朋友們:
在李德印的簡介中，李德印明確指出，太極拳是壹種武術，而比賽套路太極拳不是健身太極拳。
眾所周知，在商業領域，商人為了推銷自己的商品，使用模棱兩可的廣告詞是很常見的。現在人們發現，在著名的北京大學，李德印教授也是這種事情的大師。真的是冠軍。
在太極拳充斥著空架子，不斷危害練習太極拳比賽套路的老人身體健康的今天，要做好這項勸導“公益活動”確實非常困難。
為了防止練習空手太極拳的老人受傷，我特意寫了這份說明書。
2、首先要對養生太極拳有壹個了解。
真正的太極傳，就是養生用的太極傳，就像壹個老中醫，壹個百年野山參，壹個名貴中藥。
2.1，太極拳的特點
鍛煉內功對太極拳健身的功效:
可以練習養生和武術。在養生保健方面功效顯著，堪稱特效藥。
2.2、太極傳來源:民間祖傳。
2.3.銷售許可證簽發單位:無。
2.4、銷售方式:壹般在公園攤位，以及武術館。
2.5、采購方式:自己眼睛選擇。
2.6.用法:
第壹，學習太極拳理論、道德經和中醫基礎知識；
第二，學習中國的傳統文化，學習如何做人，培養壹顆赤子之心；
第三，學會練基本功，菜手，推手，散打。對於老年人來說，沒必要練散打。
堅持常年練習，養生顯著，武術的功效才會顯現。
2.7、用戶信息反饋:
用戶金印。
學習和練習內功對太極拳健身效果的簡要報告:
這個中藥我用過，我的體會是初級班簡單易學，見效快，健身效果真的很好。我只學練了壹年零五個月就已經練出了明顯的養生和武術效果。互聯網觀點“我練內功健身，太極拳壹年五個月青春健身效果明顯”。
需要指出的是，我發現武館的老師比公園的老師好。
在此之前，我練了七年傳統的吳式太極拳，有壹些健身效果，但不明顯，其他人也是這樣。
3、李德印42式競賽套路太極拳是新開發的西藥新產品。
3.1，西方文化、價值觀和高科技制造技術產生的西藥新產品；
其特點:
首先，太極拳冠軍王二平講述了太極拳比賽套路的真相。
來源:《好如水》太極傳碟。
王二平說:
“太極拳是中國傳統文化的載體之壹。
為了提高比賽套路的技術水平，我建議國家有關部門組織高級教師的培訓，有了高素質的教練員，才能培養出高水平的運動員。反之，如果指導老師不正確，不到位，教出來的學生水平就低。
傳統太極拳是競賽套路需要吸收的營養。想要練好比賽太極拳，就必須從傳統太極拳套路中吸取營養，掌握傳統技術，然後再加入到比賽套路中。在繼承的基礎上，吸收、創新和發展是密不可分的。
太極拳競賽套路的發展方向。
對運動員的技術能力和身體素質有更高的要求。掌握各種傳統和現代太極拳精髓；也要把壹些基本的跳躍動作和高難度動作放在武術中；還有壹些動作是迎合奧運會需要的技術類型，必須壹個壹個來表演。比賽套路不同於普通太極拳愛好者練習的太極拳。
如果把比賽套路太極拳重新剪輯，設計師要根據運動員的特點定制服裝、配樂，在各方面進行全新的改變，提高運動員的技術水平和觀賞性。"
第二，北京體育大學的許教授用科學儀器證明了太極拳的競賽套路是有氧運動。
來源:《好如水》太極傳碟。
許教授演講摘錄
“我們用遙測儀測試太極拳(參照比賽套路)的體能。從開始到前3分鐘，這項運動的強度逐漸加大；3分鐘後，強度線開始穩定。此時的強度約為人體最大強度極限的60%-70%，會壹直保持，不會突然降低或升高，呈直線，符合我們現行的有氧運動健康檢測指標理論和人體最大需氧量的健康要求。同時對人體非常安全。不用調整運動量，可以放心練習。這種運動要持續20分鐘以上。
第三，北京體育大學的另壹份研究報告(在線查看)
中國優秀太極拳運動員最大有氧能力和個體通氣閾值的研究
作者:北京體育大學的三位教師
在遞增的運動負荷下，高水平太極拳運動員具有較強的心臟泵血功能、通氣功能和攝氧功能，尤其是利用氧氣的能力，達到優秀耐力運動員的水平。賽後血乳酸剛好在無氧閾水平上下，平均心率(陳式175.5次/分，42式167.1次/分，楊式155.1次/分)屬於有氧代謝中等強度運動。男女運動員(運動員)
文本快照:
太極拳是中國壹項古老的健身技術。在長期的實踐中，人們認識到它不僅是壹種體育鍛煉，而且是預防和治療疾病的有效方法。所以很受海內外人士的喜愛。報紙雜誌上有關於練習太極拳後對身體的良好影響的報道，也有人發現練習太極拳的老年人身體機能比壹般老年人更好。
第四，作者的分析和討論
從抽象的心跳頻率數據可以知道，中老年人無法適應。
文字快照內容明確指的是中國古代的太極拳，而不是比賽套路太極拳和各種不練功夫的架子太極拳。所以文字快照的內容會讓壹些不知情的人以為，太極拳這種競賽套路，還有太極拳這種各種不練功夫的架子，也有中國古代太極拳的功效。它的誤導作用非常明顯。
3.2、42式比賽套路，太極拳使用的原料和配料。
來源:42式比賽套路太極拳盤。
李德印教授說:
“42式太極拳內容豐富，包括三種手型，12步，35種技法，14步，4種腿法，2種平衡。內容素材既展現了傳統太極拳的風格，又吸收了國家體委編著的48式太極拳、88式太極拳、24式太極拳等創新成果，很好地體現了權利。
3.3、藥用功能:
太極拳是比賽項目，太極拳是舞蹈、體操和娛樂活動。
用來參加體育比賽，爭奪名次。參加表演供人們娛樂。
42式比賽套路太極拳和中國太極拳完全不相幹。
3.4.註意事項:
新西醫的發明者李德印教授指出:“競技太極拳壹定不同於健身太極拳。”
親愛的朋友們:
李德印的上述話已經明確指出:“太極拳，壹個42式的比賽套路，不是健身太極拳。”
李德印教授還指出:太極拳不是壹個純粹的醫學體育項目，而是壹種武術。
摘自網絡李德印簡介。
“太極拳不僅僅是壹項醫療運動，而是壹種武術。註意聽勁，因勢利導，剛柔並濟地推太極，對鍛煉靈敏反應能力有特殊作用。只有太極拳架與推手配合練習，協調發展，才能真正提高太極拳的運動水平。”
親愛的朋友們:
據調查，太極拳中練習42式競賽套路的中老年人都不會武術和推手。當他們聽到推手時，他們非常害怕。
3.5、副作用:
練42式比賽套路的太極傳，容易上癮，容易中毒。
因為現在很多人喜歡好看，喜歡聽，喜歡名人，專家，教授，喜歡熱鬧，而這個西醫的表現:李德印創造的42式比賽套路太極拳，完全可以滿足這些中老年人的需求，所以對這個藥感覺不錯。所以很容易上癮。壹旦上癮，就會中毒。練得越認真，中毒越嚴重。
請註意。
必須註意的實例:
請看壹個85歲的女X執著於練習比賽套路和功夫迷的悲劇結局。
調查發現，壹位80多歲的老太太非常喜歡比賽套路太極拳，身上還帶著壹把劍。我看到她和大家壹起練習，動作就像搗泥壹樣。結果她好多年都沒有中毒。
2012.06.01，團隊外出比賽，演出，功夫迷培訓，但X夫人還是用了搗鼓，攪渾的動作。沒想到，她壹轉身就摔倒了，摔在地上，股骨骨折。現在她在醫院做手術，苦不堪言。四年多來壹直盲目練習比賽套路的太極拳，壹頭紮進李德印的功夫迷裏，自然規律終於出來說話了。
現在她想，“如果我今天知道，我會後悔的。”自以為是，不聽勸告的結果就是:慘！老年很苦，真的很苦。
3.6、促銷方法:
廣告，天安門廣場，萬人表演24式簡化太極拳，
深入學校，獲得宣傳，擴大促銷。
3.7.發明人:李德印，北京大學教授。
3.8.實際使用量:
據調查，壹些老年人把它作為壹種健身運動，並沈迷於此。結果他們傷了自己的身體。發現壹名練習42式競賽套路太極拳的男子因過度勞累倒在拳臺上，不幸身亡。請看“壹個練習李德印創造的競賽套路太極拳的人，死得很慘，死得很冤！。
85歲的老太太X骨折倒地，住院做手術，慘不忍睹。
根據醫院門診的報告，已經發現服用過多會損傷膝關節。
前幾天(2011.12)氣溫低，早上七點太陽還在地平線上。壹些喜歡練太極拳的老年人去廣場練拳。我聽見他們說:“怎麽越來越冷了？”
4、當事人向1956開始推銷空架子太極拳測評。
4.1，太極拳大師顧壹臉對太極拳現狀的無奈！
作者:吳汝華
在推廣太極拳的過程中，除了楊功成以外，好心辦壞事的還有他的導師顧先生。
顧氏不僅在太極界有口皆碑，也是* * *制作方非常看重的人。毛澤東的妻子江青師從顧氏學習太極拳。學習期間，江青問顧實有什麽要求，顧實請江青轉達:請毛澤東主席鼓勵大家學習太極拳！江答應後，毛在壹次談話中提到了這件事。當時，毛澤東的演講是壹個極其重要的事件，所以全國都開始推廣太極拳。教師和高速培訓嚴重不足。三個月後，大批學生出來，立即投入教學。這些學生經過三到六個月的學習後出來當老師。就這樣，越來越多的人知道了太極拳，太極拳的真實內容被掏空了，只剩下壹張皮。顧石跟我說這件事的時候，壹臉的無奈！
4.2、(全國吳式太極拳名家)太極拳套路競賽評比。
“國家體委組織的太極拳套路，有統壹的教練，統壹的教材，統壹的掛圖，統壹的音樂。我說是四統壹，已經成為世界通用語言，世界上每個人都可以學習和實踐。
我今天說的不是這種太極拳，而是傳統的太極拳，歷史悠久。練太極拳的目的是強身健體。我研究太極拳四十多年了，練太極拳就是為了修德清凈心。人是很難改變自己的。太極拳練習的是被動，而不是主動。以人的主觀能動性去修行，十個有十個會失敗，內功是練不出來的。被動練習會導致太極拳。在練傳統太極拳的時候，大家會看到大部分人都在努力積極的練，而且練的很快，80多式，100多式，不符合太極拳的本質。只有少數人用心練習，在研究中練習，才有可能讓這少數人接觸到太極拳的真諦和道理，獲得內功。學練太極拳的很少，真正得道的更是鳳毛麟角。這只是我家人的看法。"
4.3、(著名太極拳傳統楊式)講解如何學習練習太極拳。
學太極拳，要有壹個磨煉的過程。在身體放松的情況下朝壹個方向打和推，不要額外用力。如果妳想表現自己，帶著感情練拳，用不該有的表演來表現，那叫飄。
流行太極拳的目的是強身健體，豐富生活，壹起練習太極拳。我是這樣學來的，也只是壹種形式。如果造型不到位，別說神了。打太極拳要先求形，再求神。如果不及時糾正不正確的動作，會損傷關節。
太極拳早年在民間代代相傳。重要的東西社交後很難得到。如健身、武術、推手、搏擊，都應該充分繼承。太極拳不是膚淺的，需要有人努力學習才能提高。
4.4、不講武術套路的方法叫體操舞。
在網上看到《論太極傳》的解說中有如下壹段話:
“不講攻防方法的套路，叫體操，叫舞蹈，叫導引，叫八段錦。有些拳種只講姿勢美，實用性差，叫花拳繡腿，是壹種藝術武舞。實用的叫武功。”
4.5、吳，著名武術太極拳家，講解太極拳。
太極拳在社會上的普及始於1928之後，國民政府大力提倡普及。解放後，太極拳已經成為壹種全國性的體育運動形式，越來越受歡迎。於是就出現了“太極操”這個名詞。既然是鍛煉，那麽，妳就不用考慮動作的攻防意義，武術的精神，氣和心神的修煉，只是壹個身體上的動作。後來為了增強表演效果，加入舞蹈動作，形成太極舞。這是最近二三十年。根據不同的需要，人們更加關註太極拳的發展，而太極拳的進攻能力有所下降。那麽，什麽是太極操和太極舞呢？即不按照太極拳的基本原理創造動作，也不完全按照太極拳的訓練方法和訓練內容進行訓練。只有壹些看起來像太極拳的動作，沒有太極拳的內涵。現在很多人練太極拳，教太極拳，但真正研究太極拳的人很少。這令人擔憂。
4.6、鐘(著名太極拳家)講解太極拳。
太極拳的養生和武術功能是壹體的，絕不是養生和武術分開的。
如果太極拳練了壹輩子還是看不懂太極功夫，可以說這個人的太極拳壹定有很嚴重的漏洞。這種有漏洞的太極拳，健身效果其實非常有限。
太極拳的養生效果是“脫胎換骨，煥發青春”！
擊與攻也是八個字:弱能勝強，老不壞！
4.7，太極高手講解混沌42式大雜燴，會徹底打亂內氣運行，練死人！
作者:原創:2008-12-14
摘錄:金2012.02.11
太極是壹種家庭拳擊。練久了，難免會產生壹些內功。
說實話，太極拳已經從江湖第壹武變成了今天公園裏老人老太太的健身操。這個責任在哪裏？眾所周知，我就不多說了。
像24式簡化太極拳這種膝傷數不勝數的還不錯。那次正式比賽套路，四十二式太極拳，把楊晨孫吳的各種太極拳混在壹起，就是想把人練死。妳練的是混沌的四十二式大雜燴，完全打亂了內氣的運行，導致頭痛胸悶。練偏癱有輕有重。
同樣還有陳式太極的比賽套路，追求美，保持旺盛，精力不足，陰陽失衡。練習者不得不用渾厚笨拙的力量去強行，就像壹個蹩腳的洋拳。這樣我就沒法和空手道，跆拳道等低級武術抗衡了。
難怪太極拳的發展遠遠落後於世界其他武術。連中國人都自己學外國武術，打破了跆拳道的門檻，忘了自己的祖先也傳下了太極拳，最著名的武術。
在這壹點上，我認為黃是完全正確的。有網友評論說:“他確實說過，中國的太極拳現在已經變成體操和舞蹈了。在向很多高手學習後，他發現他們其實沒有真功夫，不知道入門失敗，也不知道怎麽玩命。問題是，黃是對的嗎？怎麽了?完全正確！據壹位網友說，黃太客氣了！
要我說，中國的太極拳已經到了“最危險的時候”了！
在全國武術競賽體系中，太極拳已不再是武術，而成了壹種藝術化的太極拳運動，不僅背離了實用武術的原則，也不能養生。
那些太極拳冠軍，哪個沒受傷？最著名的“太極皇後”高佳敏的膝蓋骨折，需要做手術。人民呢？高手滿天飛，是因為拳擊學習者對名師的盲目崇拜，造成了那些名門對內近親繁殖，對外吹噓壟斷。那些高手真的有功夫嗎？和之前的楊鹿晗、楊承福、陳發科等知名藝人相比，能達到他們的高度嗎？我們看到的只是武林大會上各大名門弟子之間的“推手大賽”。難道這就是傳說中觸手落下精神放松的太極功夫？那些有名的保育員，大談誰是冠軍，誰是武林大會的弟子，卻不知道這正是太極拳的恥辱！"
在國外，我見過太多訓練有素的太極高手重復太極操的故事。都是體育大學的畢業生，壹些比賽的冠軍，武術運動員，卻給外國人教太極拳，抹黑太極拳的名聲，丟中國人的臉。所以，如果不把中國這幾十年持續推廣的官方武術揭露出來，讓大家知道是假的，那才是真的在危害學練的人的健康，而太極拳也將永遠處於太極的位置，永遠無法發揚光大。
同時，人民也是如此。陳式太極拳不能以真牌的名義被少數人壟斷，陳式拳也不能做成陳家拳。現在的高手太多了，應該互稱拳友或拳師，珍惜高手這個稱呼。即使像陳家狗、大金剛和陳正雷，他們的拳術也不是完美的，他們有很大的缺陷。他們應該與同行交流，取長補短，促進太極拳的發展。只有加強民間拳友之間的交流，加強國家對民間太極拳的資助和鼓勵，才能使太極拳得到傳承和發揚。而不是把中國武術變成民間的低級自我推銷，或者官方的形象工程，假貨滿天飛，害人害己。希望從明天開始，取消所有政府舉辦的太極藝術體操比賽和教學，以及民間太極拳界所嘲諷的所謂太極拳舞臺，將資金全部投入到傳統民間組織和教學中，逐步發展出類似空手道、跆拳道的規範易懂的體系，真正將太極拳推向全中國、全世界。
4.8太極拳宗師楊雨婷的孫子楊欣榮說，老年人應該認真練習太極拳。
作者:楊欣榮
節選:金2012.02.14
來源:摘要周刊(據人民日報)
楊欣榮是壹代太極拳宗師楊雨婷的長孫，自幼隨祖父學習武術。他提醒，越來越多的人認同太極拳是個好東西，但也有壹些隱憂。太極拳的傳統套路不是健美操，歸根結底是拳擊，每壹招每壹式都蘊含著深刻的搏擊原理。練習者要有同理心，內外配合，看似緩慢的動作。其實協調剛柔相濟的內功是很費錢的。沒有武功的老年人，大多已經處於老齡化階段。如果不能透徹理解拳法理論，或者註重循序漸進，很容易給肌肉、韌帶、關節造成負擔，反而有損身體健康。如果只是跟著示範動作走，對造型滿意，還不如做做廣播練習。他提醒練習太極拳的老人要有良好的分寸感。(據人民日報)
5、壹定要明白:“壞事是學不來的，壞事是教不來的；害人就是害己。”真相。
我發表過很多報告，調查研究報告，目的就是宣傳這個道理。
有人會問，什麽是壞事？
在這裏，調查發現，太極拳，壹個在李德印的比賽項目，對老年人不好。然而，許多老年人被廣告和媒體誤導，熱衷於練習李德印的太極拳(和李德印的功夫迷)。
有人被太極拳這種競賽套路傷過，也教其他老人練。這樣對自己的傷害更大。
他們還不知道這個道理。現在他們種下了禍根，隨著年齡的增長，自然規律就會找上妳。我在調查中發現了很多例子。
6.希望用戶和讀者反饋，相信。幫我做好這個公益宣傳工作。
親愛的朋友們:
希望看過我收集整理的資料和這本手冊的人，對各種太極拳有壹個正確的認識。這是我的希望。
必須指出，說實話，我沒有權利反對任何人學習各種空手太極拳，我也沒有權利反對李德印創造太極拳這種42式的競賽套路。這是他們的自由和愛好。我做這個科研項目是為了自己的健康，健身，了解太極拳，尋找科學依據。
請改正這本手冊中的錯誤。謝謝大家！