專家:瘦腿襪不宜長期不當穿著，對身體有害。
南京市中西醫結合醫院普外科主治醫師雷錦說，網上賣的瘦腿襪，原理上和醫用壓力襪差不多，但即使是醫用壓力襪，也有保健型和治療型之分。壹般來說，保健壓力襪壓力較小，適合店員、酒店接待員等因長時間站立而需要預防靜脈曲張的人群。治療壓力襪針對靜脈曲張和其他疾病的患者。
但是網上賣的“瘦腿襪”就不壹樣了，就像很多消費者感覺的那樣，只是簡單的通過襪子捆綁。
如果長期使用這種“瘦腿襪”，有壹定的健康風險。比如可能造成下肢動脈供血不足，引起腿部疼痛，影響氣血循環。另外，皮膚太緊，或者襪子材質不好，不透氣，對身體不好。
對於糖尿病人來說，足底動脈本身的血供就不好，不適合使用。建議靜脈曲張患者及時就診，規範治療。
6個最簡單實用的瘦腿跳繩方法
跳繩是非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減掉腿部脂肪，跳繩瘦腿可以燃燒大量脂肪，而且不容易反彈。跳繩是壹種有氧運動。有氧運動可以燃燒脂肪，讓肌肉更有彈性，所以跳繩可以讓肌肉有彈性，收緊腿部肌肉，甚至可以讓胸部和臀部的脂肪消失，讓胸大肌和臀大肌變得結實有彈性，所以可以讓妳的胸部和臀部變得結實豐滿。
瑜珈
瑜伽不僅通過姿勢練習增加身體熱量消耗，加速新陳代謝，消耗體內多余脂肪達到減肥效果，而且通過瑜伽練習調整人體內分泌系統和消化吸收系統達到減肥目的，瑜伽的減肥效果持久且不易反彈。
就位
“原地踏步”是指向前邁壹大步，直到後膝離地約15 cm，盡量將腿向下壓，然後恢復站直，再將另壹條腿向前邁。剛開始最好每條腿做兩組10次。然後逐漸增加運動量。和其他運動壹樣，可以先慢下來，保證兩條腿得到同等程度的鍛煉。這個動作簡單方便，可以改變肌肉的松弛狀態，修飾腿部線條，使腿部在外形上看起來更加貼合。
慢跑
有句話叫“慢跑減脂，快跑增肌”。因為慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖和脂肪，只減去多余的脂肪。而且，在家跑步也很方便。妳只需要準備壹臺跑步機，甚至直接在室外跑步。可以根據身體的負荷來設定鍛煉的時間和量。此外，如果妳能在慢跑時調整和控制飲食習慣，會有意想不到的瘦身效果。
無力的
踮腳是壹個很簡單的動作。只需要踮起腳尖，就能獲得意想不到的瘦腿效果。在家看電視，或者剛吃飽飯，不要老是坐著，站起來踮起腳尖，既能修腿，又能防止屁股變大。踮腳時要站直，提臀夾腿，感覺肌肉緊張。小腿的肌肉會從腳踝處往上提，小腿的肌肉線條就顯現出來了。長此以往，妳會發現不僅小腿變得修長，腳踝也變得極其修長。這樣不僅能塑造腿部線條，還能鍛煉臀部。
不要蹺二郎腿
很多人坐著的時候喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿對腿不好。腿部長期相互擠壓，會壓迫下肢神經，影響下肢血液循環，造成癱瘓，甚至導致小腿水腫，嚴重影響腿部線條。而且如果蹺二郎腿太多，會有大屁股和小屁股。所以，有這個壞習慣的女生，要盡早改掉這個壞習慣。
按摩腿部可以促進血液循環，加強腿部的新陳代謝。長期對腿部進行按摩，還可以去除腿部水腫，減少皮下脂肪堆積。