1，坐了很久
久坐導致臀部肉越來越多。坐著時，由於身體重量放在臀部，多余的脂肪也容易沈積在臀部。另外，坐姿身體消耗熱量少，容易發胖。
2、膳食熱量過高
如果膳食熱量長期過高，也會導致多余的熱量無法被消耗，轉化為脂肪堆積在體內。長時間坐著，脂肪會堆積在臀部。
3.雌激素紊亂
女性朋友的臀肉可能與雌激素失調有關。比如飲食不規律，懷孕，口服避孕藥等。會使雌激素紊亂，容易導致臀部、腿部、腰腹部脂肪堆積。
4、屁股涼
臀部受涼會導致體內熱量向上，冷氣團停留在下半身，使身體循環變差，下半身的腿部和臀部容易肥胖。
5.交叉妳的腿
經常蹺二郎腿，腿部血液和淋巴循環受阻，不僅會導致腿部水腫，還會造成臀部脂肪越來越多，肉越來越多。
6、臀部減肥方法
1.坐在地上，雙腿並攏，臀部和腳跟盡量分開，上身後仰，雙手放在背後支撐。
2.上身前傾，擡起大腿，大腿盡量貼上身，5秒。每天做三次，每次10次。瘦臀運動
1)兩腿分開站立，腳尖朝外，雙手放在胸前。
2)伸直背部肌肉，慢慢彎曲膝蓋，同時呼氣。
3)保持膝蓋彎曲，然後慢慢將臀部向下向後移動，彎曲大腿盡量與地面平行。
4)呼氣的同時慢慢站起來，特別註意不要壹下子伸直膝蓋。每天做三次，每次10次。