1，經常吃宵夜。妳會得胃癌，因為妳的胃不能休息。
2.壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康有害。
3、雞屁股含有致癌物質，不吃更好。
飯後吃水果是錯誤的想法。應該是飯前吃水果。
5.女生經期不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來。先喝壹杯水預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西。妳會變胖的。
10，少喝奶茶。因為熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，遠離充電座。人體應遠離30厘米以上。千萬不要放在床邊。
13，每天喝八杯水
14，壹天十杯水。膀胱癌不會來了。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
17，少吃油膩食物，因為需要5~7個小時消化，使大腦中的血液集中到胃裏。很容易暈倒。
欲睡的
18，下午五點多。少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜，含量低。
酪乳、雞肉、櫻桃
20、睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23.用冷水服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服藥。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、過度調味的菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天壹杯檸檬汁、橙汁。不僅能美白還能淡化黑斑。
28.蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。壹天只有壹個蘋果能讓妳擁有壹個。
清潔肺部
29.吸煙和服用維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會導致癌癥。盡早戒煙。它是最健康的。
的實踐
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來的時候，孕婦，臨產前，產後，更年期。
31，吸煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。
32.飲酒導致肝硬化和肝癌。
33.吃檳榔會導致口腔纖維化和口腔癌。
34.食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。
35.食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌、胃癌。
36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽具有致癌性。
37.不要抽煙。拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不要久戰。別喝醉了。
39、減少食用鹹、熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每日攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，不要過量。
43、保持理想體重。不要太胖。
44.保持規律的生活和鍛煉
45.保持輕松愉快的心情。
46.正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
健康的小常識
晚上喝壹杯水，遠離心梗腦梗。
據統計，大部分腦血栓是早上起床時發現的，醫學專家指出，可能是晚上飲水不足造成的。
體內缺水會增加血液的粘度，血液過稠過濃，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病。有些老年人睡了壹夜醒來會感到口幹舌燥，這也是由於夜間不能及時補充水分，血液黏稠所致。
據報道，日本壹所大學的研究人員對男性老年人進行了壹項群體研究。壹組半夜起床喝250毫升白開水，另壹組晚上不喝水睡到天亮，然後分別測量他們的血液濃度。結果顯示，飲水組的血液濃度明顯降低，缺血性中風和心肌梗死的風險也相應降低。
因為老年人的口渴中樞對缺水並不敏感，所以老年人不渴的時候要經常喝水。除了白天積極喝水，晚上也要喝壹杯白開水，稀釋血液，降低血液粘稠度，減少中風和心肌梗死的發生。
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不要隨流洗臉(很重要！)
告訴妳壹個很可怕的事情，希望妳以後出去玩的時候能非常小心。
朋友的朋友是醫生。來了兩個病人，說最近頭疼，疼得幾乎受不了。經過檢查，發現他們的大腦裏都是水蛭。後來發現他們的水蛭來自小溪。出去玩之前看到壹條清澈冰冷的小溪，就用手洗了把臉，沒發現水裏有什麽異常。但是透明的水蛭已經通過它們的鼻孔進入它們的大腦並繁殖。我以為是反復發作的偏頭痛，檢查後才知道是做水蛭特效藥。
目前已經死了壹個，大家要多註意！
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喝檸檬汁改善骨質疏松
經常在外就餐的上班族，由於果蔬和維生素C攝入不足，長期下來對身體有害。這怎麽補救？專家建議回國後多喝檸檬汁補充。
和臺灣省人壹樣，主張“妳要努力才能贏”的日本人，死因和臺灣省人差不多。據日本茨城基督教大學生命科學系教授阪倉弘說，不考慮排名第壹的惡性腫瘤，實際上排名第二和第三位的心腦血管疾病加起來遠遠超過癌癥的死亡率。所以動脈管壁增厚導致動脈狹窄或無彈性的動脈硬化是最大的基板心血管疾病。
特別是很多上班族吃的是高熱量高脂肪的飲食，在身心壓力很大，運動明顯不足的情況下，患慢性心血管疾病的人有增加的趨勢。根據他的研究，預防這種疾病的第壹步是改善飲食。他建議，多吃具有抗氧化作用、抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，缺鈣導致骨質疏松的人也可以多喝檸檬汁，得到改善。賈友元葉還指出，在意大利南部地區，檸檬資源豐富，當地人做菜時總會用檸檬來提味，這讓那裏的老人非常健康，頭腦也很清醒。甚至有人說:“我的字典裏沒有單詞疲勞。”所以她建議上班族，平時不妨把檸檬榨成汁放在冰箱裏，渴了就加點水或者紅茶當開水，對身體有好處。
伊美董事長高騰蛟年輕時只吃了幾個柚子就治好了病，盡管他現在已經80多歲了，但仍然很健壯。他說他經常吃維他。
生活C富含檸檬、柚子、橘子類水果。
基於檸檬對人體血液循環和鈣的吸引力，很有幫助，而且檸檬的價格也不是很貴。所以，上班族與其買壹堆高貴健康的食物，還不如多吃點這種經濟實惠的東西，既劃算又對身體無害。
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夜市買去皮椰子要註意~ ~ ~ ~ ~ ~
我是泰國華僑。前天和壹群臺灣省的朋友去夜市，看到壹個小販在賣泰國去皮椰子，壹個40元，三個100元。朋友們想買下來喝，但賣椰子的阿布雷烏用刀把洞切開，準備插吸管。& lt跨度
突然想到，在泰國，政府禁止這種帶糖水的去皮椰子。於是我檢查了所有椰子的孔，發現上面都蓋著面團，也就是說這些可能是回收的椰子殼，裝滿糖水，然後蓋上面團把孔填滿，反復賣。因為是重裝，難免會有衛生問題的質疑。我當場質疑，老人說不知道。我說，妳既然不知道，為什麽還要假裝鑿洞？只是用手指戳了壹下。
在泰國，在政府的禁令下，這種騙局不再發生，但在更先進的臺灣省卻意外存在。希望這篇文章能引起相關單位的重視和禁止，也希望公眾關註。
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史上最強“停止打嗝法”
這就是中醫的穴位——勞宮穴。
大多數人要等很長時間打嗝才會消失，非常痛苦。現在我們提供壹個很快停止打嗝的方法供妳參考。..
這種方法是古代傳入的，簡單來說就是用壹只手的拇指按壓另壹只手的掌心。
不管是左手還是右手。用壹只手的拇指用力按壓另壹只手的掌心。反復按壓後，打嗝就會停止。
根據書上說，打嗝會在3分鐘內停止，但我的經驗是只有
10會在幾秒鐘內自動停止打嗝，相當神奇。
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搓耳朵~讓腦袋更靈活
辦公室裏的空氣是壹種停滯的離子凍結。即使是空調系統的運行，人的大腦也會忍不住想打瞌睡，甚至習慣性偏頭痛或者突然煩躁，想做出壹些明確的決定。
有壹次我跟擅長氣功打坐的媽媽提到這個癥狀。她抓住我的耳朵，什麽也沒說就揉了揉。最開始有壹種懲罰是讓小學學科主任抓到壹個惡作劇。沒想到，耳朵壹陣熱摩擦後，腦袋平衡了，好像有個看不見的小精靈拿著掃把圍著我的腦袋除塵。這是壹種奇妙的感覺。
後來我媽給我講了壹個原理，人的耳朵上布滿了大大小小的穴位。給予適當的刺激後，它們能迅速緩解緊張的大腦。
不用麻煩了，看到這裏就來試試吧！妳越用力，妳的腦袋就會越出彩！
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吃壹根熟香蕉。
根據日本科學家的研究，香蕉中含有壹種具有抗癌作用的物質——腫瘤壞死因子，香蕉越成熟，其抗癌作用越高。
日本東京大學教授山崎將義通過動物實驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨、柿子等水果的免疫活性。結果表明，香蕉的效果最好，可以增加白細胞，提高免疫系統的功能，產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的實驗還發現，香蕉越成熟，表皮上的黑點越多，免疫活性越高。
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明目護眼桂圓水⊙沈
上班要整天盯著電腦，對眼睛已經很傷害了。但是我不在工作的時候，眼睛是閑不下來的。我喜歡看小說，喜歡編織，所以四十出頭，眼睛總是幹澀酸痛，或者眼睛發紅，甚至眼皮沈重，睜不開眼睛。
壹年前壹個朋友教了我壹個方子，用了壹年，居然恢復了我的好視力，可以自如用眼了。朋友是在患了眼疾，受益於這個方子之後介紹給我的。我朋友從中學開始戴隱形眼鏡，戴了30年了。壹年多前，我的眼睛狀態很差，幹澀。診療結果，醫生說我常年戴隱形眼鏡，眼睛有損傷，需要停用半年。但是朋友壹停用隱形眼鏡，視力突然從0.6消退到0.2，醫生朋友都大為緊張。我的朋友被教導每天喝壹杯桂圓水。不到壹個月，視力恢復到0.6。& lt跨度
桂圓水由十二顆龍眼核、四顆紅棗和壹把枸杞制成。不用先泡紅棗，用刀劃個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，加入冷開水。蓋上瓷蓋，放入電鍋，外鍋放兩方水，蒸熟即可飲用。
我已經每天喝壹杯咖啡壹年了，現在所有的日子都照常過，用電腦，看小說和編織。我的眼睛再也不會困擾我了，我的生活很幸福。
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太累容易招來蚊子和蟲子。
每當妳和壹群朋友或者任何地方聚會的時候，經常會莫名其妙的發現蚊子特別喜歡咬妳而不是攻擊別人。
其實那是因為妳的身體非常疲勞，血液變成酸性，鼻子呼出的二氧化碳濃度非常高。
這種二氧化碳大約在妳頭頂上方四英尺，形成潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子攻擊妳。
這說明妳的身體已經不堪重負，要馬上回家休息，不要透支體力，以免引發更多問題。
美國科學家的實驗表明，在屋外的院子裏放置捕蚊器，平均每晚可以捕捉並殺死8萬只蟲子。
但是蚊子就那麽幾只，換句話說，蚊子貼對蚊子沒用。
至於普通的蚊香和電蚊香，只能稍微驅蚊，還是有被叮咬的可能，並沒有宣傳的那麽神奇。
把茶樹精油噴在身上，因為它的成分，是防止蚊蟲叮咬的有效方法。
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多吃李子可以殺菌，提高體質！
妳不知道痛風、高血壓、癌癥、高血脂患者85%都是酸性的吧？！
正常人的血液反應應該是弱堿性的。為了凈化酸性血液並使其恢復弱堿性，
除了多吃堿性食物，還可以多吃李子來改善體質！
有專家指出，多吃李子不僅可以殺菌，還可以凈化酸性體質的血液！
糖、肉、米、酒等酸性食物要少吃。否則要多喝鮮奶，多吃海苔。
蔬菜、酸梅等堿性食物用來中和體質。比如妳吃了100克蛋黃(酸性食物)，
那妳得吃1200克洋蔥或者400克白菜才能達到中和的效果！
但如果妳吃酸梅來改善，妳只需要吃5克，因為酸梅含有足夠的鈣、鈉、磷和鐵。
這說明它是壹種強堿性食物，改善體質並不難！
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不要在公共廁所裏使用烘幹機
公共場所的廁所壹般都有烘幹設備。洗完手擦幹，手就幹了。
用起來很方便，使用頻率也很高。
然而，最近的醫學研究指出，廁所裏的幹衣機長期放置在溫暖潮濕的空氣中。
又缺乏消毒，早已成為細菌的溫床。當洗過的手被烘幹機烘幹時，
把細菌傳播到手上就行了。如果用手摸鼻子和嘴巴，會把細菌帶入體內，所以在公共場所上廁所時，
洗完手用紙擦幹就行了，不要再用烘幹機了。
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空腹可以吃西紅柿嗎？
有的人愛吃西紅柿，餓了也拿西紅柿充饑。
但不知番茄中含有大量膠質、多糖、肺酚等可溶性收劍成分。
這些物質會與胃酸發生反應，形成不溶的“結石”。
從而堵塞胃出口處的幽門，增加胃內壓，引起急性胃擴張、腹痛、嘔吐，甚至失血性休克。
所以，最好飯後吃西紅柿。
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千萬不要在衛生間放衛生巾。
婦產科醫生說:千萬不要在衛生間放衛生巾。
即使不打開包裝，由於所有包裝都不是真空密封的，衛生間的水汽也會進入單個包裝。
即使放置兩三天，衛生巾也會因為浴室濕熱而容易滋生黴菌。
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喝熱牛奶真的能治好失眠嗎？
人老了，容易失眠！
以前，大多數人認為喝壹杯熱牛奶會有助於睡眠，但事實上，這會讓他們的頭腦更加清醒。
醫生指出，如果想幫助睡眠，不妨補充壹些甜食，如甜糕、八寶粥或壹杯蜂蜜果汁。
但糖尿病人不適合吃糖，可以適量吃澱粉類食物。
另外，保持規律的睡眠，少用咖啡和茶，睡好床，不抽煙，
少喝酒，擺脫煩惱，不要太餓，經常鍛煉，都是幫助睡眠的好方法。然而，為了在早上保持頭腦清醒，
除了多呼吸新鮮空氣，多吃壹些雞蛋、低脂牛奶、全麥面包等食物。
隨著年齡的增長，人的身體逐漸衰老，老年人無論是生理上還是心理上都應該更加重視。
要有健康的概念，要做好“健康促進”，就要在生理上重視營養、運動、睡眠、自我保健。
尤其是肥胖者，營養和日常飲食要稍加控制，防止生病或疾病惡化，並經常運動。
比如氣功，太極拳，快走或者遊泳都適合。
所以，要健康，運動還是很重要的！
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在臺灣省，壹個女人無緣無故突然七孔流血而死，壹夜之間，她去了U的墳前。下次大家都可以去。
多加註意！經初步屍檢，確定其死於砒霜中毒。砒霜是哪裏來的？
警方展開了深入廣泛的調查。壹位醫學院教授被邀請來幫助解決這個案子。
教授仔細檢查了死者胃裏的東西，不到半個小時，猝死之謎就揭曉了。教授說，“死者
不是自殺，不是被殺，而是死於無知！
大家都在莫名其妙，什麽叫“它害死人”！？砒霜是哪裏來的？
教授說:“砒霜是在死者的腹部產生的。”死者生前也每天服用維生素C。僅此而已。
完全沒問題！問題是她晚飯吃了很多蝦，吃蝦本身沒問題，所以她家
吃了之後沒什麽事，但死者同時服用了維生素C。這就是問題所在！
美國芝加哥大學的研究人員通過實驗發現，蝦等軟殼食品中含有大量高濃度的-
五種鉀砷化合物。
這種物質，攝入後對人體沒有毒性作用！但是，
服用“維生素C”後，由於化學作用，原來無毒的五鉀砷(即砷酐，也稱五
氧化砷(化學式為As205)轉化為有毒的砷化鉀(即砷酐)，又稱三氧化二砷。
它的化學式是(As203)，也就是俗稱的砒霜！
砷具有原漿毒性，可麻痹毛細血管，抑制巰基李的活性，使肝臟脂質向肝小葉中心變化。
壞死、心、肝、腎和腸充血、上皮細胞壞死、毛細血管擴張。所以中毒而死的往往是七個。
孔口出血。
所以；為慎重起見，服用維生素c期間應避免蝦。
看完了；請不要吝嗇轉發給妳的親朋好友！！
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把握三個喝水時間喝水。
有沒有發現自己的記憶力越來越差，容易遲鈍，反應遲鈍，工作效率低下？
其實並不是妳的身體老化了，可能是妳不知道如何正確補水！
那麽，什麽是正確的做法呢？抓住以下機會補水，保證自己能正常使用！
(1)三餐後喝水
醫生建議，飯後半小時喝水比較合適。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水。事實上，每餐後喝罐裝飲料，大概可以補充壹天所需水分的壹半。但也要慎重選擇罐裝飲料，其中運動飲料或果蔬汁最好，因為果蔬汁可以補充多種營養，運動飲料有適量的電解質，相當於人體滲透壓，比水更容易被吸收。最近市場上出現了清淡的運動飲料，是為不常運動的上班族準備的。
(2)起床後喝杯水
清晨可以說是壹天中補水的最佳時間，因為早上喝水可以讓腸胃馬上清醒，刺激蠕動，防止便秘。更重要的是，長時間睡眠後，血液濃度增加。此時補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，使人精神煥發，清醒。
(3)睡前壹杯水
人體在睡覺時會自然出汗，不自覺地失去水分和鹽分，而在睡眠的八個小時內，身體無法補充水分，這也是早上起來感覺口渴的原因。因此，醫生建議睡前半小時補充水分和電解質，使身體在睡眠中仍能保持平衡狀態，同時可降低尿液濃度，預防結石的發生。