1孕婦裝孕期中，準媽咪的身材會發生很大的變化，需要添置專門的孕婦裝，既可以扮靚自己，又可以給胎寶寶壹個寬松舒適的成長空間。孕婦懷孕3個月以後，腹內的胎兒長得比較快，如果這時不穿孕婦裝，勒緊了會影響胎兒的發育。
孕婦裝主要以舒適為前提，只要穿起來舒服，並不限於緊身或是寬松。服裝材料應選擇以彈性面料為主，全棉加尼龍的材料。對於什麽時候穿孕婦裝，並沒有硬性規定，要根據自己身體的情況而定，選擇孕婦裝需考慮材質、舒適度、保溫性、吸濕性和易於洗滌等因素。
另外，在整個孕期中體重增加正常的準媽媽胸下圍會增加8-9厘米，腰圍也會增加20-23厘米，選擇有可調節設計的孕婦裝，如在相應部位配有松緊帶或者不同距離的紐扣，準媽咪就不必隨著胎寶寶的長大而不停地更換衣服，是壹個經濟又實惠的好辦法。
孕婦適合穿什麽褲子？
孕媽媽應選擇有褲帶的褲子，褲帶最好松緊適度能自由調節，切忌束得過緊，否則會束縛腰腹及腿部，影響下肢及胎盤的血液循環，對胎兒生長不利。在懷孕中期買褲子，宜選稍長壹點的，以免孕後期因肚子挺出來會使褲子變短。在懷孕後期，可選用背帶褲，以減衣服對腹部的擠壓。
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2孕婦防輻射服對於準媽媽們來說，輻射是危害母嬰健康的壹大天敵，處於高輻射的環境裏，會增加流產以及畸胎發生的可能性。很多準媽咪選擇防輻射的衣服來屏蔽輻射對胎寶寶的危害，包括穿防輻射背心或襯衣，還有防輻射圍裙，有的孕婦裝本身就設計了防輻射的功能。采購防輻射服的時候可以考慮壹下兩個要點：從電磁輻射防護的角度來看，防護布料的防護性能指標壹般應在20-40分貝左右，也有比較好的產品可以做到50分貝；不銹鋼纖維織成的布料的防護性能要優於碳素纖維織成的面料。
孕婦防輻射服有用嗎？
胎兒呆在母體中時候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以壹般來說，當胎兒發育成型後，只要孕婦不是長時間處於輻射環境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。但是在胎兒只有兩到三周的時候，只是壹個幾個細胞的胚胎而已，任何壹個細胞的損壞或死亡都有可能造成胎兒的死亡或畸形。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。即使胎兒出生時並未發現異常，但是寶寶在未來得癌癥的可能性比別人更大。
孕婦不能連續長期穿防輻射孕婦裝，防輻射使壹些對身體有益的東西也同時被拒絕了，壹些自然界的射線照射，如陽光中的紅外線，適度的照射對身體有益，可以幫助胎兒健康發育。專家提醒，防輻射服並非多穿就好，準媽媽千萬不要成天捂在防輻射服裏。如果脫離接觸輻射的工作環境後，最好把防輻射裝脫掉，以便接觸陽光和新鮮的空氣，這樣有助於胎兒的健康發育。
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3孕婦內衣整個懷孕過程，準媽咪的身體會因為荷爾蒙變化，乳房越來越“豐滿”，肚子漸漸的隆起來，有些媽咪還出現了“下肢水腫”等現象，有些改變都需要專門購買孕期內衣，包括孕期胸罩、孕婦內褲、托腹帶、托腹褲、彈性褲襪以及衛生衣褲等。孕婦內衣的材質應為純棉的，最好也有相應的可調節設計。懷孕五、六個月左右，有的孕媽咪會覺得肚子有下墜感、有腿部水腫、靜脈曲張等狀況，這時可以考慮穿著托腹帶、托腹褲或孕婦褲襪來緩解不適。
4孕婦鞋襪隨著妊娠周的增加，身體重心發生變化，鞋的選用尤其重要，壹定要考慮安全。孕期中，準媽咪雙腳要支撐從來沒有過的不斷增加的體重，到後期很多準媽咪還出現了腳部水腫，腰酸背疼的問題。在這種情況下，建議準媽咪買鞋考慮以下要點：
孕婦鞋應選鞋跟寬大、穩，不能太高，2至3厘米較佳，但也最好不要完全平底，適當高度可以修正準媽媽後傾的姿勢；防滑、鞋面能與腳背緊密結合、尺寸稍大壹些的。鞋跟矮的無帶懶人鞋、保溫性能良好的矮筒鞋、感覺舒適的運動鞋都是較好的選擇。另外，孕婦彎腰有困難，宜選不系鞋帶的鞋子。
襪子也不能穿太緊，以免影響下肢血液循環。選擇純棉的襪子比較舒適。
5葉酸葉酸的作用？
葉酸是繼維生素C、維生素E之後國際市場上新崛起的壹種保健維生素產品，對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。此外葉酸還具有抗腫瘤，防止精神分裂癥等作用。
葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素，準媽咪攝取足量葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。補充葉酸的最佳時間是孕前三個月到孕後三個月，補充葉酸的推薦量是每天0.4-0.8毫克。但葉酸也不能濫補，長期服用葉酸會幹擾準媽咪的鋅代謝，鋅壹旦攝入不足，就會影響胎寶寶的發育。孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。此外，菠菜、花椰菜、豆類等素菜裏含有葉酸也比較豐富。
葉酸片什麽時候吃最好？
準備懷孕的女性應在懷孕前三個月開始補充葉酸片，壹直吃到懷孕後三個月。可以在每天晚飯後半個小時吃。壹直補充到懷孕後3個月。因為葉酸在體內存在時間很短，如果中間沒吃的話，不要補服，因為對前壹天沒有什麽效果，且服用過多會有副作用。
葉酸的副作用
葉酸通常是沒有什麽副作用的。服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。葉酸是水溶性的維生素，壹般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但是人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。因此，孕前孕期的女性壹般每天服用400微克即可，具體的多少應當以各類葉酸片的說明書為準。
葉酸服用過量的危害
葉酸服用過量會幹擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。正常人口服葉酸達到350微克就可能影響鋅的吸收，從而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。葉酸服用過量還會掩蓋維生素缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。
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6孕婦奶粉孕婦奶粉有什麽用？
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣實用。蘊含的葉酸，可幫助胎兒健康發育，對紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸），是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素；鈣，幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼；多種維生素和礦物質，可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。
孕婦奶粉有必要喝嗎？
懷孕期間，即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配制的，幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質。孕婦奶粉有以下作用：（1）補充葉酸（2）緩解孕期不適（3）促進胎兒大腦發育。
孕婦奶粉哪種好？
首先孕婦要了解自己的營養狀況，各大醫院都設有營養門診或保健門診，孕婦可以去那裏讓醫生對自身的營養狀況做壹個全面的檢查，根據自身情況選用孕婦奶粉。其次還得看孕婦自身的孕期反應，有的孕婦對味道很敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味，所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。
其次，選擇品牌產品，畢竟大品牌壹般實力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產品的信譽度，因此，產品質量比較可靠，比較有保證。
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7孕期專用營養補劑孕期裏營養是個大問題，它直接關系著媽咪寶貝的健康。中國營養學會推薦孕婦每天應攝入鈣1500毫克，每日蛋白質供給量為80-90克。除此之外，確保無機鹽和維生素的供給，適當增加熱量，多吃纖維素可防止腹瀉或便秘。不要喝碳酸飲料，少吃西式點心等。這些營養素的補充還應以食補為主，如果在檢查時查出缺少某種營養素，或者是出現不舒適就診發現缺乏某種營養素，還有身體素質差的準媽咪可以服用相應劑量的孕婦專用營養補劑，但最好在醫生的指導下服用。
8準媽咪專用護膚霜由於孕期體內激素水平的變化，懷孕後有些準媽咪皮膚會變得細膩、光滑，但也有些準媽咪皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會由於黑色素沈著出現明顯的妊娠斑，而且孕早期胎寶寶的情況也是不穩定的，所以準媽咪在這壹期間對於護膚品的使用要格外註意。孕期選擇的護膚品壹定不要含有激素類的和對胎兒有害的化學成分，最好選擇專用的孕婦護膚霜，很多知名孕嬰品牌都有孕婦專用的護膚霜，也可以用性質溫柔的產品。但孕期最好盡量避免使用化學品。
孕婦能用護膚品嗎？
孕期能用護膚品，但是為了寶寶的健康，壹定要慎重選擇孕期護膚品。孕婦護膚只能選擇孕婦專用護膚品，因為壹般的化妝品裏含有可能危害胎兒的化學成分，對肚子裏的寶寶有壹定的傷害甚至會導致畸形胎兒產生，所以孕媽咪要用護膚品但不能亂用護膚品。
避免重金屬：使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質溫和的產品。現在很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能。
不要塗抹口紅：孕期盡量不要塗抹口紅和指甲油，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體，對胎兒產生危害，影響胎兒發育。
避免添加劑：孕期的準媽媽會自然提高自身的防禦能力，使膚質會變得敏感、“警覺”，所以應盡量選用不含香料、不含酒精、無添加劑或少添加劑的產品。壹定要選擇溫和不刺激的產品，比如純植物油或純礦物油的卸妝油、嬰兒油，不含皂基的潔面皂、嬰兒皂，適合敏感肌膚的洗面奶、潔面粉等。
不要做頭發：孕期建議不染發、不燙發，如壹定要染發，應選擇植物性的半持久染發劑，切勿接觸頭皮。
避免刺激：凡含有精油、高純度植物提取物或雌性激素的產品要停止使用，這些是很刺激的，可能會影響寶寶正常發育。
避免化學護膚品：不要使用化學化妝品,就算是使用基礎孕婦護膚品也壹定要看清楚成分,最好不要用那些化學護膚品、化學化妝品之類的，這類護膚品或化妝品可能會影響寶寶正常發育。建議孕婦護膚品要用成分簡單功能明確，對於孕婦護膚品刺激性小，不要有激素之類添加劑的。
孕婦如何選擇護膚品？
對癥下藥：準媽媽懷孕期間會出現很多皮膚問題，比如皮膚長斑，黑色素沈積，臉色暗黃，頸紋加深，皮膚幹燥或者皮膚出油等，因此這個特殊時期的皮膚護理是非常關鍵的。這時準媽媽們要放棄自己平時用的護膚品了，安全性很重要。
成分安全為首：準媽媽選擇護膚品壹定要選擇天然不刺激的。因為在懷孕期間，皮膚會變得敏感，使用平時用的護膚品，可能會對寶寶造成影響，而且也容易造成孕婦皮膚不適應。孕婦使用的護膚品，應該是不含任何化學添加劑的，對人體和寶寶都沒有任何傷害。通常是植物萃取或者是藥妝產品。
做好安全措施：準媽媽的皮膚容易出現各種問題，因此還應該註意防曬，當然日常的保濕工作也不能忽略。防曬產品也不能亂用，壹定要用孕婦專用產品，或者用傘，帽子，衣物，口罩等進行遮蓋。建議選擇孕媽專用的護膚品。除此之外，沐浴露，洗發水，身體乳，最好也要選擇孕媽專用型，不僅安全，還能護膚。
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9妊娠紋修復液/霜隨著胎寶寶的不斷生長發育，準媽咪皮膚組織內膠原纖維和彈力纖維開始斷裂，在腹部、臀部、乳房及大腿處會出現壹道道妊娠紋。像西瓜皮壹樣很難看。妊娠修復液/霜可以淡化細紋，促進細胞再生，舒緩壓力，改善疤痕。因此，建議準媽咪可以使用壹些妊娠修復液/霜，但使用時動作要溫柔，力度適中。選擇妊娠紋修復液/霜時，最好選擇知名名牌的產品，還要註意成分中是否有不利於準媽咪和寶寶健康的成分，並嚴格按照說明書的時間和方法使用。
如何預防孕期妊娠紋？
預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後開始。妳需要通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養從而經得起懷孕後期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。
準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。
每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然後按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。
如果在懷孕期間總是覺得皮膚發癢，也可以隨身備壹瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對皮膚的持久滋潤。
除了在外滋潤皮膚，妳還需要從內增強皮膚的彈性。懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃壹些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天壹杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從壹開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。
當然，堅持適度的運動也是必要的，準媽媽們可以堅持每天散步，或者做壹些簡單的瑜伽動作，通過消耗壹定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。
10孕婦護腰枕隨著胎齡的增加，胎寶寶體積越來越大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠是難以找到壹個合適的姿勢。尤其到了孕晚期，翻壹下身都很困難，睡眠就更困難了。這時候準媽咪可以購置壹款全身用的靠枕，它可貼合妳的身體曲線，馬蹄形部分可支撐妳的頭部，調整到正確的厚度。長條部分支撐妳的背部和腹部。末端彎曲和兩膝間卷起，可支撐妳背部下方，保持大腿上方分開，這樣妳可以保持舒適、涼爽。等寶寶出生後，妳就可以在哺乳時，把孩子方在這個靠墊上，可提供良好的支撐。
孕婦護腰枕有用嗎
腹部太大的孕婦，壹般四個月時候肚子就體現出來了，這個時候用最合適；
腰酸背疼的孕媽咪，這是由於腹部的壓迫造成酸痛，用孕婦枕頭可有效緩解；
胎位不正的孕媽咪，良好的睡眠姿勢可有效的改善胎位不正孕婦；
睡姿錯誤的孕媽咪，糾正錯誤的睡姿，以免造成腹部和嬰兒的損傷；
孕期水腫的孕媽咪，用孕婦枕頭晚上睡覺的時候可促進血液循環，改善部位水腫。
孕婦護腰枕選購註意
孕婦枕盡量選擇顏色淺、面料透氣的。深色的布料有可能含有重金屬，孕婦應適當註意。孕婦枕墊在腹部，夏天時特別註意選擇透氣面料，以免熱出痱子。
填充物料需要註意。孕婦枕的填充物料以棉為佳，註意不要買到黑心棉。建議選擇純手工純棉布孕婦枕，手工孕婦枕不會存在黑心棉，而品牌孕婦枕黑心棉的多，另外手工孕婦枕用起來更舒適。
11胎心儀現代產科醫學的臨床實踐證明，胎兒心率異常是評判胎兒狀況的重要信息，所以準媽咪要定期做胎心監測檢查。現在很多廠家推出了家用的超聲多普勒胎心監測儀，從孕期的第4個半月開始，準媽咪在家就可以清晰地聽到腹中胎兒心跳、蹬腳等聲音，是孕期裏壹件很享受的事情。同時因為它簡便實用，準媽咪及家人可自己隨時監測腹中胎兒胎心次數及變化，也可以用於準媽咪來檢測胎寶寶的狀況。但是壹定要註意它不能替代醫院正規的定期檢查與診斷，有問題壹定要及時請教醫生。購買時壹定好購買靠得住的產品，而且嚴格按照使用說明來使用。
什麽是胎心?
胎心就是胎兒的心跳，壹般在17-20周可以在腹部用壹般的聽診器聽到胎心。胎心在120--160次/分，有時還要快些，也不太規律，到懷孕末期就規律多了。有時會有短暫的停跳，或速度達到180次/分，屬正常現象。但是若頻繁、長期出現這種現象須及時就醫問診。
胎心的正常範圍？
正常胎心規律而有力，似鐘表滴答聲，為120-160次/分，如果<120次/分或>160次/分時，可間隔10-20分重復聽1次，如果還不正常，提示胎兒宮內缺氧，若胎心率在異常範圍並伴有胎心律不規則，提示胎兒缺氧更嚴重。
異常胎心的表現是什麽?
起初胎心代償性加快跳動，胎心率明顯上升，超過160次/分，但心音會減弱。若致病原因不能及時解除，胎心跳動轉為減慢，低於110/分，心音會更弱，甚至消失—胎兒死亡。
懷孕幾個月能聽到胎心?
目前，比較普遍運用到的多普勒的高靈敏度儀器，可以在胎兒10周或者12周的時候，便可以聽到像馬蹄聲壹樣的心跳。不過，也有些醫院可能采用壹般的聽診器，這樣的話，就要到17-18周才能追蹤到胎兒的心跳聲。還有壹種情況是，妊娠初期，由於胎兒的位置關系，或者其他種種幹擾因素，比如母體的脂肪過厚等原因，即使用極精密的儀器也無法聽到胎心音。
胎心儀如何選購？
超聲探頭單位面積發射功率小於3MW才是安全的。
看超聲探頭的是不是有防水功能，如沒有防水功能,超聲膏和汗液會流進探頭內而使內部短路，並且會滋生細菌而對孕婦造成感染，沒有防水功能的胎心儀肯定不是安全的胎心儀.
看探頭發射頻率是不是2MHZ或2MHZ以下，這種頻率探頭才能檢測11周左右的胎心。
看是否帶顯示屏，有了顯示屏，胎心可以直接顯示到上面，不用通過胎心音自己計算，能更快更準反映胎兒健康狀況.
看電池是不是鋰電，鋰電池供電穩定,沒有噪音，不產生次聲波並且費用低，如果用普通用電池，壹個孕期差不多要用300多元電池費。
看證件是不是齊全，只有證件齊全才是壹個正規公司，壹個合格產品。
如何使用胎心儀？
準媽咪在家可以平躺、坐姿或半臥位體位進行家庭監護，參照孕婦在醫院檢查，醫生為孕婦做多普勒診斷或胎心音聽診，將胎心儀的探頭放在醫生檢查時聽到胎心的位置附近尋找胎心。
胎心音如鐘表的“滴答”聲，速度較快。每次監聽以1分鐘為計算單位，正常每分鐘為120--160次，過快或過慢均屬不正常，尤其減慢表示胎兒缺氧嚴重，需迅速到醫院診治。
不要把母體腹部動脈血管搏動聲音當做胎心音，如不好區別時，可在聽胎心音的同時用手摸母體的脈搏，聽到的聲音與脈搏壹致則為母體血管搏動音。
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12體重秤當上準媽咪以後，測量體重就變成了壹項重要功課，體重增長過快和過慢都不好，所以體重秤是準媽咪必備的“裝備”。妊娠期體重增長範圍可參考以下指標：
體質指數BIM=體重（Kg）/身高（M）；孕前BIM值在18-24者：體重增加範圍11.5-16Kg；孕前BIM24者：體重增加範圍7-11.5Kg；總體來說，孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；後半期占增加總量的2/3。即孕1-12周，增加2-3Kg；孕13-28周，增加4-5Kg；孕29-40周，增加5-5.5Kg。
13孕產類圖書孕產領域是壹個科學性非常強的領域，準媽咪在孕期又可能出現這樣或那樣的問題。所以做壹下系統的孕產知識的學習，對於自己面臨的問題有壹個充分的準備。對準媽咪順利安全的度過孕期，消除恐懼都有很大的幫助。