什麽是催眠術？它就是人為地在接受催眠者身上制造出壹種恍惚狀態。在這種狀態中，人的理性受到抑制，更趨向於回歸本能，從而按照施術者的給出的指令行事。當然，即使處在了恍惚狀態，人還是會有意識，對於絕對無法接受的指令仍然會反抗。即使是壹個被催眠的人，也無法讓他接受“去死吧”“傷害妳自己”這類的指令。從催眠術的實施過程看，它並不神秘，那些將人誘導進催眠狀態的手段利用的就是人們***有的精神反應。
催眠術的確是壹種十分有效的治療手段，它可以有效地治愈相當多的精神疾患，同時它還可以作為治療其他疾病的輔助手段。它不需要復雜的設備和昂貴的費用，但是對實施催眠術的催眠師來說，豐富的人生經驗和熱心是必不可少的，這些條件有時會決定治療的成敗。誠然，催眠師在某種程度上是可以左右進入深度催眠狀態的患者，正因為如此，催眠術的實施就必須在嚴格的法律監督之下進行，不可視為兒戲。
通常意義上的催眠術，則是利用暗示性話語另受術者進入恍惚狀態。“滴答”作響的鐘表不是主角，讓受試者看著鐘表只是為了避免別的東西分散註意力。全部註意力都必須集中在壹點上，讓耳朵全神貫註地接受施術者的暗示。為了達到這個目的，可以采用的道具很多：像打火機的火焰，小手電的燈光，閃光的金屬或寶石……把註意力放到什麽地方都行。其原理依然是利用放松和緊張不斷地交替變化而使受術者進入恍惚狀態。先說壹些“妳的身體在發熱”“要保持頭腦清醒”之類暗示性的話，使受術者漸漸放松下來。然後再說壹些能使人渾身發緊的話。總之，使人心情放松和充滿力量的話必須壹遍遍使用，並且不斷反復，才能使受術者進入恍惚狀態。（反正我是覺得催眠誘導法是所有催眠術裏最沒效率的。）
催眠術入門並不神秘
誰適合學催眠：只要熟讀他的壹本小冊子，保證能夠立即成為催眠術的精通者，這說明催眠術的能力有可能是人的壹種天性或本能。而更多的催眠治療師則從治療和道德角度出發提出，第壹，在治療心理障礙的患者時，沒有經過心理治療的訓練，很可能加重患者的病情；第二，出於想控制別人的目的來實施催眠——這兩種情況都是非常危險的。所以，盡管學習催眠者只要下工夫，找來壹冊催眠書籍還是可以學會的，但不要只看技術操作部分，涉及催眠治療師或心理治療師的職業道德規範的部分也要看。也有治療師指出，“如果要求壹個深度催眠的人去做壹件毫無理由的、與他的總的意誌、人格不相符的行為，那麽，下列情景將會出現：盡管他處於深度催眠狀態，但被催眠者會拒絕服從，或者催眠師的命令與他的其他自我意識不再相符時，他會從催眠狀態中醒過來。”
這樣就算進入催眠了？妳可能會覺得難以置信。的確，小說，漫畫裏的催眠師就是用壹個“滴答”作響的懷表在受眼前晃動，同時說壹些“妳，睡吧”這樣的話，就能夠玩弄機器人似的操縱受術者，可惜催眠術並非如此神奇的東西呢。上面已經說過，即使接受了催眠，人也不會接受全部指令，只不過是在恍惚狀態中，使理性放松罷了。要進入恍惚狀態的方法有許多，大部分時候，酒精比催眠術更有效壹些。想使人進入深度催眠,催眠師必須具有純熟的技巧,通過壹定的誘導才能達到這個目的。可有壹種方法比催眠術更有效率，妳相信嗎？舒舒服服洗個熱水澡，只要三秒鐘，妳的大腦就能進入深度恍惚狀態。因此，不要把催眠術看得過於神秘。催眠術與其說是超自然的魔術，不如說是心理學的技巧。通過種種手段誘導人進入恍惚狀態就是催眠術的實質。
恍惚狀態包括了既包括了松弛性也包括了緊張性。對於前者，大部分人都應該有切身的體會。比如在某個閑適的午後，懶懶的窩在沙發上看書，很容易就陷進了壹種半夢半醒的狀態，等妳回過神來，發現壹個下午就消磨掉了。同樣，聽聽節奏舒緩的音樂或是觀賞花木，只要能心情愉快地去欣賞，人就已經進入恍惚狀態了。（這種時候，有什麽要求就盡管提吧，呵呵~）
如何學習催眠術：這是壹個很大的題目，但較可操作性的入門途徑和註意事項是非常有必要介紹的。學習催眠的途徑有兩條，參加比較權威機構舉辦的培訓班，再就是自學，買來催眠術的書，照著上面的步驟來練習。但最好是有壹位比較精通催眠的人做指導，負責對妳答疑解惑，以免出現偏差。
催眠術入門的關鍵：實施催眠術之前，催眠師壹般都會對妳進行“暗示性測試”或者“催眠感受性測試”。前壹種測試比較簡單，就是催眠師會讓妳閉上眼睛，根據他的引導做壹些動作和想像，如果妳能按照催眠師的要求完成這些動作，那麽就在接下來的正式催眠中，不會有什麽困難。除非妳完全做不出來。有的催眠師也將之稱為“聽話度測試”，顧名思義就是越聽催眠師的話也就越容易被催眠。在實際操作中，有經驗的催眠師可以不露痕跡地完成這項測試，或者說從妳見到催眠師到開始進行催眠的這段過程，都是在進行聽話度的測試。而對於好奇者或來訪者，只要抱有可以試著體驗壹下或者願意接受催眠治療的動機，基本上都是可以進入到催眠狀態的。
在這信息發達、心理學書籍普遍的時代，任何人都能從現在的立足點開始學習心理學。
而且，催眠治療所直接關連到的心理學知識，並非距離現實很遠的冷門知識，而是活生生的、可以在自己身上觀察驗證的知識。所以，當我在進行催眠教學時，必然會介紹這方面的知識，即使先前不曾閱讀心理學的人也能很容易吸收進來。
再進壹步說，我認為目前的心理學還有很大的進步空間，尤其在心理學與靈性修持的整合，更是充滿潛力。 反過來說，如果只以心理學知識基礎來學習催眠，就能成為高手，這也是不可能的，因為催眠的背景知識還不僅止於心理學。
催眠術的入門並不難，我認為有正常智力的人都能學會。 如何把催眠術用得好，真的能自助助人，則需要更多背後的學問。有些人認為壹定要有心理學背景的專業人員，才能學催眠術，才能幫人做催眠治療，這樣的想法，我覺得有可取之處，但是也有疏略之處。
如果要把催眠治療學到高手階段，缺乏心理學基礎的話，肯定是不可能。 但是，心理學並非讀心理系者的寡占知識。
我認為人人都適合學習催眠術，從現有的基礎開始起步，因為這是壹門學習的時候就能立刻受用的學問，而且會隨著知識、閱歷、智能的累積，功力還會越來越提升。
看來催眠術入門還是很簡單的！