五藏六府的精髓，都是專註於眼，精進的。格之精為目，骨之精為瞳，肌之精為黑眼圈，血之能為絡。格氣的本質是眼白，筋的本質是約束，它包裹著筋骨的本質，與脈相連，屬於上腦，後出頸。故惡在項。因為身體的不足和人的深度，隨眼系統進入大腦，大腦壹啟動就轉，導致眼系統的急迫和眼系統的眩暈。如果本質是惡的，如果不與本質比較，就細散了，細散了，就不壹樣了，看到兩個東西。
陰極在六，為什麽說九。太極生兩儀，天地初判。六陰是極極的，每逢初七，歸元，歸西晉德，是陰的純潔和寒的起源。
第壹個戰術是:經絡四時，回到腹部，向前推。面朝北，面朝南對天，意為順著兩個手掌。意思是腹部動壹陽，左右兩穴收回。拜佛是胸功，真氣通過它旋轉。周田，文田項。速三十六，九陽魔第壹。每天中午周日周四找個陰氣重的地方，最好是四高四低。臉朝北坐，五心朝天，靜下心來什麽都不要擔心，貼腹。當太陽第壹次移動時，雙手合十放在胸前，指尖向前。
田單的氣沿著督脈向上，在任脈下回到田單。周日保持這樣三十六圈。從慢到快。氣歸腹後，雙掌前推，掌心向前，掌心指向天空，氣動兩掌。手掌下垂，掌心向下，掌心向下，迅速縮回。左手手掌對準氣海穴，右手手掌對準命門穴，真氣呈螺旋狀滲入氣海、命門穴。在田單匯款。所以要留心在腹部展示壹柱香的時候。當妳在這個技能上有了壹定的技能，就可以自由收發了。當妳有能力抵禦寒冷的時候，妳可以上第二堂課。
第二個戰術說:中午特別冷，壹個人坐在冰床上。裸臉朝北，氣行小星期天。五顆心在空中，打開田單之門。冷空氣盤旋而入，收發自如。呵呵會丹田，落雪不融。像冰冷的珠子壹樣收縮，雪落下來不融化。擴大成霧環，九陰為二。每天中午找壹個極其寒冷的地方，坐北朝南，坐在冰床上(壹種玉石，終年如冰)。今天的練習可以在冰上或雪上進行，毫無顧慮。周日開始三十六轉，壹刻不停丹田。開氣海、命門兩穴，旋入寒中。吸完壹柱香後，關閉以上兩點。丹田裏有壹個冷球不停地旋轉，越來越大，直到達到三尺的距離，再收回來。如此重復81次，直到雪花落下不融化，放氣時雪花不離身體三尺。
第三訣說:佛法如第二，陰陽相抗。意在培養剛健之氣，熱不侵法。求真陰於陽，九陰為三。每天中午找個極熱的地方，坐在大鍋上(今天人們練習坐在鐵板上，下面加火，要慢慢加熱，這樣就受不了了)。面北背南，五心朝天，靜下心來，無憂無慮，啟動田單寒，防止熱氣入侵，其方法是用二寒來抗熱。這就是“真陽中求真陰”。
第四訣說:佛法第三，陰陰為生。同樣是修煞平流法。以陰練真陰，九陰為四。不管時間，找壹個不動的池子，心高氣傲地坐在湖底，永遠不要擔心。水位不高於妳的脖子。運行之氣來抵禦水的壓力。方法和第三個壹樣，等妳的身體入水，但是衣服沒濕。然後找壹條流淌的河流練習，在激流下練習，衣服也不濕。下面是《九陰神功》。如果妳釋放真氣用手掌攻擊人，那就是催心掌。
重氣回收的第五種方法是氣體回收不在氣體中，所以要閉上嘴，睜大眼睛。玄機在於目的，精神是幹的。此法是壹種增強內力的方法，用來吸引宇宙中的精氣，主要是修煉眼睛，使眼睛可以清晰的觀察敵人，有吸收敵人精神力的效果。每天太陽快要升起的時候，站在高處，用雙眼看著太陽。眼睛熱的時候，太陽的氣被兩眼吸收合並到上腹部，吸收到壹定程度從天目穴發出，再被兩眼收回，如此循環。
《移天》螺旋九影，左右移動，不可言傳，用氣做，可化九影為餌。如果加上九陰白骨爪，它的力量可以增加十倍。如何跨空移動可以根據情況決定，第二種方法供參考。
公式說:左轉壹，左轉半。右轉壹次，右轉半次。向左轉和向右轉是不同的，在空中旋轉也是壹樣的。
公式說:天地之間左旋右旋，空中左旋右旋。手拉手陰陽是向上旋轉，而右踏和左空旋轉不是。雖然這是壹種姿態，但它實際上包含了玄理。必須按照“九陰操”進行，以防火災。學習這個技能主要是中午和中午，其他時間也可以。妳必須選擇壹個絕對安靜的地方，空氣必須通暢。這個練習中的呼吸都是鼻吸氣和鼻呼。堅持不懈是學習這項技能的關鍵。工作中會有各種各樣的錯覺，所以不要害怕，順其自然就好。如果實踐中有順其自然的飛行，那就順其自然，千萬不要加想法。
鬼牢陰風呼嘯
這部作品屬於聲波作品，用聲音傷人，用聲音尋魂，也可以用聲音傳播濃烈之氣。其威力無比，其聲如地獄鬼魅之吼，陰風陣陣，令人不攻自退，不寒而栗。
第壹重:坐時臉朝北，五心朝天，上身直立，舌頭擱在上腭，下頜微收，眼睛向上看。小腹雙手形成支撐姿勢，即掌心相對，腹部保持壹柱香，將真氣從督脈、任脈引至中腹，在此匯聚成乒乓球大小的真氣球，顏色為紅色。口中默念，田單的真氣在腦海中化做壹個波圈，就像壹個水的圖案。如果碰到皮膚又反彈回來，就要反復對它頂禮膜拜。
第二種:意大利大圓，由內向外旋為發散，由外向內旋為收斂，發散適用於陰陽層面。
平衡，陰陽平衡，萬物之本。漸漸的好像虛空，和余的* * *震動壹樣，同上。
第三重:自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然放在雙腿外側，舌頭放在頭上。
平視，雙目平視，調整呼吸，觀察壹柱香在腹部的時間，然後點頭，吸氣收腹，
口聲如鬼，同時表示田單的真氣隨著聲音向外擴散；擡起頭，呼氣，閉上嘴，收回。
真氣回歸腹部，如此循環往復。壹點壹點擡起來，上下，上下，喉輪自己打開，打開喉嚨。
輪子的神奇聲音出現了。
第四重:無相聲
無相聲，即聲音不可見。它的第二音是無限的，可以阻止敵人保護身體，也可以控制別人或者給別人聲音。
人治病。它的訓練方法很簡單，只要“先天真氣”中的“九陰魔種”和“鬼獄陰風吼”
把聲音合成壹個就行了。具體練習方法請參考《自悟》以上兩種方法，此處不贅述。
兩卷書的第二卷
九陰白骨爪
爪力無比，鬼氣激蕩，不怕攻擊自己。它的爪子可以把頭骨打成壹個洞而不碎，爪心有強大的吸力隔空取物或吸取他人技能，爪指有強大的穿透力隔空傷人。收與放，開與關是符合武俠大道的原理的。
第壹個金手訣說:臉朝北，背朝南坐，任氣為督，貫大椎。意思是丹田聚壹柱香，枝丫聚於掌中。打開氣海的命門穴，氣就會從指縫間沖出來。化為陰氣坤爐，放回金手。想學九陰白骨爪的，需要先學百日九陰神功，在極陰之地和山谷更好。面朝北，背朝南，五心朝天坐下。雙手放在膝蓋上，掌心向下，保持在腹部。開啟氣海和命門，旋轉吸氣殷琦收腹。氣上行於大椎穴，入掌於右肩井穴。氣滿鼓枝，胸平。五指下垂，氣貫指間，十指扣回，手絲為壹。回到腹部，溫暖芬芳。
第二部吸魂大法訣說:開丹田前後門，三昧無形。在幽靈監獄的精神中呼吸，陰功在這裏更高級。這種方法是壹種非常隱秘的方法，可以開啟生死之謎，吸收鬼靈，同時也可以用來吸收別人的技能。找個墓地，半夜沒人的時候，面朝北，背朝南，五心朝天，左掌朝上，拇指扣扣，其他三指伸直。左手立於胸前，掌心朝左，拇指、中指、無名、小指扣好，食指伸直，念誦“探土為法，至高無上，攝陰奪魂，無所畏懼，陰陽調和，與鬼鬥”咒。三十六次，周而復始，直到最後壹次，只是“莫米白”然後雙手舉過頭頂，雙手合十，指向天空。開氣海、命門兩穴，從兩穴射陰，由小到大螺旋式上升。像龍卷風壹樣，野魂陰精卷入兩穴，融合於丹田。練完壹柱香，開始融化。把手掌放在膝蓋上，掌心向上，把腹部的無數鬼神關成壹個圈，圈起來，出不來。心靈腹部的封魂球開始旋轉，與此同時，心靈的墓地裏突然爆發出無數磷火。同樣的，磷火被吸入腹部的封魂球外圈，鬼火被燒熔，火不停的由慢到快，由小到大的旋轉，直到完全融化。在田單收集工作和滋養壹柱香。如果是用來吸收別人的技能或申遠，其方法同上。
第三個白骨練爪公式說:白骨掛在上面，變成兩根骨頭。陰精掛九分，左右手抓。和諧是朱茵，吸陰吸精。齊惠昆爐，歸丹爐。坐北朝南，心高氣傲地坐在墓地裏。我在丹田裏呆了壹會兒，我自己前後守了九個墳。突然，我裂開了，飛出了九個頭骨。這時我的腦海裏開了兩個點，氣海和命門，我把旋轉的氣從小到大拍了下來，掛著九個骷髏頭，分別位於我的頭周圍，慢慢旋轉。壹條紅色的氣線從每個頭骨的兩眼分別射出，進入百會、玉枕、鐘山、左右守經穴、靈臺、氣海、命門九穴，在每個穴位逐漸匯聚成壹團，然後這九個紅色的球從任督二脈同時匯聚到丹田，以保持丹田，使其氣化。然後運氣就充滿了真氣。由於反向受力，掌心平舉，刺入手指時，手指突然變爪。此時九個頭骨在胸前轉化為兩個頭骨。伸出手掌將兩個骷髏頭吸進掌心，然後十指緊扣骷髏頭，釋放真氣將骷髏頭抓進十個小孔中，然後將真氣吸回去，同時將骷髏頭中的陰精吸收歸入腹部。在田單收集工作和滋養壹柱香。直到頭骨被空襲抓成壹個洞，骨頭都沒斷，九陰白骨就是爪子。這種境界的修煉需要結合外功修煉，也就是第四重。
外功第四式說:氣達丹田透十指，古樹靈貓倒行。抓石打鐵練手指勁，內外補骨。平時是把內氣滲透到手指裏去遠距離拿東西，但用手指抓練硬物時，用的東西要由輕到重，由近及遠。遊泳者可以在樹旁倒立，雙腳靠在樹上，然後用手指抓住樹慢慢攀爬，練習手指力量。這個重量要用第三個重量來練。
從第五到第四，這個成績已經達到了，第五就是深化功夫，更是狠毒。古棺，蝙蝠血，砒霜加水加熱，然後用來攤手，練內功外功，使手劇毒，傷人無可救藥。
螺旋九影
“螺旋九影”是武林中壹種高超的輕功，集身法、步法、罡氣於壹體。可以在地面拔起幾十尺，也可以在空中飛向萬裏。妳的身體周圍有壹層天然的渾厚之氣，可以攻擊外敵。修行優秀能變出九個數字，對佛教無上神功“蓮臺九現”也有異曲同工之妙。
第壹要務:在室外練習，無風，松開纏繞在身上的東西，活動全身的關節，用意念放松肌肉、骨骼、肉和皮膚。然後取五心朝北或盤坐，上半身直立，弱而有勁，舌觸上顎，微縮，眼向上看，掌心向上，掌心相對，托於腹部，使壹柱香留於腹部。然後，雙手輕輕向上托起，循任脈路線至鐘山穴，雙手成蓮花狀，即雙手相對，掌心向上，雙手朝上。然後，手掌向下翻，向下壓向腹部，同時呼氣。隨著雙手向下的壓力，妳的思維會螺旋地將天上的陰精吸入百會穴，然後通過中脈從銀輝穴螺旋出來，以此類推。
第二種:第壹種:臉朝北坐著，工作繁重，心朝天，上身挺直，精神萎靡。
舌頭抵著上顎，下頜微縮，雙目平視。輕輕擡起雙手，掌心向下，手指放在杯子中間。
在穴位處，雙手中指間距約壹掌寬，肩膀下沈，手肘下垂，手臂要“圓”。想法
念回陰雪射出螺旋殷琦，將身體旋入地下，直至到達天涯海角。殷琦突然回過頭，身體呈螺旋狀。
身體像彈簧壹樣彈回到地上。
第二種:要點相同。輕輕擡起雙手，掌心向上，掌心相對，雙手舉過頭頂，手臂微微張開。
屈和屈壹樣，似直非直，百會穴的構思射出螺旋形的，像飛機的螺旋槳，使人
撐起身體，以飛向九重天為極限。這時，人體漂浮在空中，突然殷琦收回，人從天而降。
落回地面。
第三:
在第二個和第壹個公式的基礎上，開氣海穴，命門穴散發螺旋氣，從左到右環繞身體，精神體借助螺旋氣的力量上升，或者水平飛行。同時在練習中可以加上外侵、不入、不傷之意，可以同時練習身體周圍的渾厚之氣。
第四:
這是加深功夫，也就是在水中練習以上技巧，要點是壹樣的。