1.看網絡小說的時候，註意專業，比如跑步，做自己喜歡的事情。
2.要減少網絡小說的刺激，可以從看網絡小說的設備上刪除文件。
3、改變認知，認識到問題的嚴重性，並時刻守時，加強自己，適當懲罰自己。壹般60天就能養成習慣。
4.找個人監督自己。
5.循序漸進的減少看網絡小說的頻率，這樣效果會更好。