無論白天看小說還是看電視，晚上都會忍不住想起，導致失眠。發生了什麽事?我想去看心理醫生，但是

失眠的原因有很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素往往會引起失眠。工作學習壓力過大、環境變化、噪音、光線、空氣汙染等社會環境因素是另壹個重要原因；晚餐吃得太多，睡前喝茶喝咖啡，也會導致失眠。

其實大部分人都有過妳的經歷，尤其是小時候，或者妳對當時的情景記憶很深，所以睡前放松的時候，自然會回想起壹些畫面。妳越是害怕想起那種事情，妳的潛意識就會越是去回顧它，所以要放松，創造壹個舒適的睡眠環境，盡量放松自己的思想，聽壹些舒緩的音樂來幫助睡眠。