睡不著的時候，不要勉強自己，打開燈，找壹些不恐怖的東西，不管是書還是電視節目，看完就睡著了。如果不行，妳也可以試著做壹些運動。當壹個人累的時候，很容易睡著。做壹些事情讓其他的事情或者事情沖進妳的腦海，盡量不去想壹些嚇人的事情，也可以把壹些鬼的事情想成可愛的事情。只是生物而已。而且，根本沒有這回事。其實仔細想想也沒那麽可怕。只是我們用放大鏡看這些東西，扭曲了而已。。