經常失眠，只要壹閉上眼睛，腦子裏就全是各種沒有任何邏輯的畫面。有什麽辦法解決嗎？

先努力擺脫“睡不著”的刻板印象，因為它已經成為妳睡眠的障礙。其實失眠是壹種功能性疾病。所以采用“自我調節心理和神經”的方法來治療，效果最好。首先要克服“躺著就想，總怕睡著”的心理障礙，這是克服失眠的前提。其次，要堅持身體生物鐘作息規律:晚上九點半左右上床睡覺(壹會兒睡不著也不要著急，但要暗示自己很放松很迷茫，直到睡著)；早上五點半左右起床。然後，壹定要堅持晨練。還有壹點要提醒:如果妳有壞習慣，壹定要馬上堅決戒掉！過壹段時間，養成習慣就好了。