入睡的過程，本質上是壹個逐漸放松精神，讓自己入睡的過程。許多人通過聽書來幫助睡眠。其實不建議。因為聽書講故事，如果故事本身引人入勝，會吸引人的能量，越聽越興奮，催眠效果達不到。最好聽壹些舒緩的音樂來幫助睡眠。
睡前聽書不壹定有助於睡眠。
很多人可能對這個問題有不同的看法。有人認為睡前看書會導致大腦興奮，不利於睡眠，也有人認為睡前看書有助於睡眠。
我覺得這個要因人而異，也和妳看的書的類型有關。比如看恐怖、懸疑、驚悚等書籍。，可能引起強烈的情緒波動，應該會影響睡眠。看壹些關於健康、休閑、故事等舒緩情緒的書籍，應該可以改善睡眠。