1，蜂蜜中的果糖必須經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用。
2.蜂蜜作為第壹杯水，不能有效地補充身體細胞的水分，排尿時間也相對比白開水慢，降低了體內排毒的功效。
3、體內新舊雜合物質的代謝吸收過程不能很好的獲取蜂蜜的營養，殘渣的再代謝更不利於健康。
喝生姜蜂蜜水的具體效果如下:
1，生姜是溫中止血，發汗祛風，蜂蜜是補氣，補中，止痛解毒，除諸癥。
2、能祛斑很多人的體表，尤其是臉和手背都布滿了小小的褐色斑點，這是體內自由基的結果。
3.長期食用蜂蜜會大大提高體內抗氧化劑的水平，可以使皮膚白嫩光滑，紅潤，還可以防止開裂，補血。
4.具有潤肺補中、潤燥滑腸、清熱解毒的功效。
江密水的做法:
將適量的新鮮姜片放入水杯中，用200 ~ 300ml開水浸泡5 ~ 10分鐘，然後加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
喝生姜蜂蜜水註意事項:
1，生姜晚上不宜吃。其姜酚刺激腸道蠕動，可增強白天脾胃功能。到了晚上就成了影響睡眠，傷腸的大問題，所以不適合晚上吃。
2.長期喝生姜蜂蜜水，上火的人會上火。
3.脾胃虛弱的人也不適合長期喝生姜蜂蜜水。生姜是壹種刺激性成分，人們長期食用生姜會加重脾胃負擔。