太多的嫉妒會破壞正常的生活。那麽應該如何擺脫嫉妒呢？
第壹，慷慨大方。
對別人慷慨大方是做人最基本的原則，但我們往往很難做到，尤其是對和自己有利益沖突的人。
第二，自我約束，合理發泄。
自我抑制是嫉妒的苦藥；自我宣泄是治療嫉妒的特效藥。嫉妒也是壹種痛苦的心理。在還沒有發展到嚴重程度的時候，用各種情緒宣泄來緩解是相當必要的，可以說是走下坡路的好方法。
第三，客觀評價，正確認知。
當嫉妒情緒萌發，或者有壹定表現的時候，我們可以主動調整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要對自己的思想和行為進行冷靜的分析，對自己進行客觀的評價，從而找出壹定的差距和問題。當妳清楚地認識自己，然後重新認識別人，自然就能有所感悟。
簡而言之，我們應該從自己的內心調解和緩解我們的情緒，恢復我們的平靜。