有壹條規則，黃金法則。他指的是21天的規律，這是壹種通過21天的正確重復練習來形成好習慣的方法。堅持壹件事30天。首先，妳要學會堅持這個習慣。第二，妳養成了這樣做的習慣。而TED有壹個關於20小時學習法的講座，意思是妳可以每天花45分鐘學習壹項技能，堅持壹個月，有計劃的學習，個人練習，自我修正。
2.對自己的心理暗示和鼓勵。
個人認為，壹件事能堅持30天，是壹種技能。相對於人的生命長度，30天顯得微不足道，所以當我們質疑自己的能力時，可以先暗示30天不算長，很快就能完成，然後在這種暗示下慢慢堅持。但是，30天對於壹個從來沒有堅持過的人來說，是壹個裏程碑。我們可以用這30天告訴自己，我從0到30天有了很大的進步，所以鼓勵自己堅持下去會形成堅定的信念感，可以幫助我們克服生活中的很多困難。
3.堅持帶來的成就感
量變變成質變，同樣的行為重復的次數達到壹定程度，那麽個體在其相關領域的熟練程度或發展和創造力就會發生質變。比如為什麽那麽多學習博主建議妳按照艾賓浩斯記憶曲線重復持久記憶？而且中考前會給學生壹輪兩輪三輪復習？答案很明顯，為了讓大家更深層次的掌握知識點，快速運用方法解決問題。
當長期堅持能帶來質變的時候，背單詞的速度就更快。看物理中級題就能想到相應的知識點，看到作文題目很多例子就會立刻湧入腦海。在這些變化下，妳的成就感會油然而生。