她們大多在青春期過早或過緊戴胸罩,乳頭因收縮受壓而無法發育,甚至造成萎縮。自行將乳頭擠出皮膚外,用拇指和食指沿水平或垂直方向捏住乳頭,連續或間歇牽拉乳頭,每次30分鐘左右,雙側乳頭交替,每日3-5次,以防擠壓。內衣,文胸尺寸要合適,不要太緊,對於胸部比較大的女生,更要註意文胸的寬松度。對於有俯臥習慣的女生,要及時糾正,防止乳頭被擠壓,以免加重乳頭凹陷。
壹般在18歲時,兩個手指放在乳暈周圍,使乳頭突出到表面,向中間擠壓。如果乳頭能擠出來