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另類西遊 六字決(附六字決練功
六字訣是我國古代的壹種養生方法。歷代文獻對此有不少論述,唐代孫思邈的《千金方》,汪昂的《醫方集解》,龔廷賢的《壽世保元》,冷謙的《妙齡修旨》都是功理功法的說明。主要是在呼氣時分別用六個字疏通與調和相關臟腑的經絡和氣血,以收治病健身的功效。經過幾十年的個人實踐和近六年來在群眾中的普及,證實這套功法簡便易行,效果顯著。對寇心病,高血壓(低血壓),肝炎,腸胃炎,氣管炎,肺氣腫,糖尿病,腎病,毛裏求斯病,婦科雜病,神經衰弱,骨質增生等慢Xing疾病,甚至對有的癌癥都取得了可喜的治療效果。
現將六字訣功法及六字訣練功圖片介紹如下:
1、預備式:整套功法都以預備式為基礎,每個字動作之前先做好預備式。即:松、靜、自然。松是肌肉關節放松,但松而不懈。靜是排除雜念,情緒安定。自然,是呼吸、動作純任自然,不憋氣,不用力呼吸,動作輕松舒適自然大方。姿態端正,兩足平站開立與肩同寬,兩膝放松似屈……