？作為男人，妳必須盡力讓自己變得強壯而不是浮腫。妳覺得哪個女生會看上妳？不為別人著想，就得為自己著想。帶油穿胖，走路買衣服都是個麻煩。所以當妳意識到自己胖的時候，妳就要想辦法讓自己瘦下來。不要求妳變得很瘦，但最起碼要胖起來，通過自己的運動讓身上的油性脂肪甩到肌肉裏去。
？上半身胖，很多時候會脹鼓鼓的，所以為了有壹個健康的身體，為了能夠為了美麗而穿壹件，從現在開始行動吧，閉上嘴，邁開腿。記得控制食量。不要整天無所畏懼的吃喝。長胖容易，減肥難。少吃大魚大肉，多以清淡為主。
？在設施得到控制的情況下，也要註意適當的運動。選擇早上跑步，晚飯後散步。周六周日可以去健身房。如果壹開始覺得自己甩油效果不是特別明顯，就要加大運動量。努力不重要，只要管用就行。如果脂肪減得這麽簡單，世界上就不會有這麽多胖子了。
？胸大的話要鍛煉臂力，長時間做俯臥撐或者舉重。在妳提升臂力的過程中，會有肌肉，自然胸肌會更明顯。大肚子的人學習做仰臥起坐的關鍵是堅持。以上方法並不能立竿見影，但壹切都要靠堅持。
？妳不應該因為妳的胖臉而放棄！