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科學正確的吃水果蔬菜會讓妳更健康更有營養。
水果和蔬菜是天然營養素，富含維生素A、B、C、E、各種礦物質和不飽和脂肪酸。但是，如果飲食習慣不正確，就會導致營養的流失，甚至損害人的健康。
隨著人民生活水平的逐步提高，人們的保健意識也有所增強。很多人認為飯後吃水果是營養的最佳組合。飯後上壹份水果拼盤，已經成為很多餐廳的“程序”。很多人認為飯後吃點水果可以緩解油膩，幫助消化。其實這種生活習慣是不對的，其實是有害健康的。不僅影響消化，增加血糖濃度，還容易導致超重肥胖。
有些愛美的女生害怕晚餐中的澱粉會讓她們發胖，所以養成了用水果代替晚餐的習慣。也有人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質。如果用水果代替正餐，可以無節制的吃。如果妳保持這個習慣，妳可以壹舉兩得。再者，天氣太熱，容易讓人食欲不振。很多人只對水果感興趣，然後就順利替代了晚餐。不...