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內家拳其實就是指側重於內功修煉的三大拳法，太極，八卦，形意。只走形的是術，走形和氣的是功，走形氣神的道。
古語有雲：武道通仙道。這三種拳術，不僅局限於技擊，還包括了修心養性等養生的功夫，對壹般外家拳師，老年身體健康都不好的問題，很好地給予了解決。
強化內氣的訓練，強調周身壹家的整體性，強調精氣神合壹的高級境界，強調功夫和人品的修養……
個人感覺，如果真想練功夫，選擇有內功修煉的才是上策，花拳秀腿，會讓西方人小看我中華武功的。鬥狠不是練武的真諦，內外兼修，才能走上真正的武道！
內外以心意來支配內氣的發動而顯現意動，這是內家拳區別於外家拳的主要特點。
壹般來說，內家拳重意氣動，外家拳重姿勢力。所謂“心有所感，意必至動”就是說也有擊倒對方這個念頭，馬上大腦思維（即心意）指揮丹田迅速把氣發動起來，動使而擊之。（有關意氣動的結合問題後面詳細敘述這裏暫且不談。）而外家拳由於它在練習時的呼吸法與內家拳不同……
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