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()每天的最佳運動時間國外很多學者都揭示了人體能力的狀態在壹夜之間發生變化。每天8: 00-12: 00和14: 00-17: 00是雞的速度、力量和耐力處於最佳狀態的時間。如果在這段時間進行健身鍛煉和運動訓練，效果會更好。
但是3: 00到5: 00，12到14，處於比較低的狀態。如果在這段時間從事運動，容易疲勞，而當“負荷”過大時，運動損傷的概率就高。
這說明人們應該根據客觀條件的可能，選擇相對最佳的時間從事體育活動，才能收到良好的健身和訓練效果。就健康而言，任何年齡開始鍛煉都是有效的。有時間多運動，沒時間少運動。動就動，哪怕只是壹招。妳什麽時候鍛煉？這是壹個有爭議的問題。據說植物經過壹夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早上樹林裏的二氧化碳濃度比較高，空氣中也飄著壹些灰塵，對人的身體不好。
另外，早上人的血壓比較高，容易出問題。其實早上是否鍛煉主要看鍛煉的目的。如果...
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