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第59節：第十四天 轉折點(6)
但是，從今天到第28天的這段時間裏，不管妳是選擇那些健康、高營養價值的食品，還是在面包房裏就餐，妳的飲食攝入量都要比其他時間多12％。這是由於在孕酮的作用下，妳的機體對血糖非常敏感，這使得妳在餐後的3到4個小時就會感到饑餓，而不是過去的5到6個小時。如果妳對肚子的這種警告不當回事，不去加餐的話，妳就會感到心煩意亂、眼冒金星、眩暈，甚至頭痛。隨身多備壹些零食就可以避免上述癥狀的出現。
有件事需要註意了：從今天開始，妳要盡可能地多攝入壹些高纖維的食品。這是因為孕酮會使妳的胃腸蠕動功能降低，這將容易導致便秘的發生。便秘導致的脹肚子會讓人心煩意亂，而且還會引起頭痛和痔瘡，或者導致頑固性真菌感染的發生。還好，高纖維類食品吃起來並不像它的名字那麽乏味。實際上，高纖維類食品的種類繁多，從著名的樂之薄餅到奧利奧三層夾心餅幹，從肉桂糖粉早餐麥片到迷妳全麥早餐脆片，從巧克力曲奇餅幹到燕麥片葡萄幹……