2.跆拳道拉拉操:這種拉拉操是以跳躍動作為基礎,結合跆拳道的踢踢,通過跳躍來鍛煉身體耐力和肌肉力量。
3.腰腹拉操:這種拉操以腰腹的動作為主,結合跆拳道的基本動作和招式,通過腰腹的扭動來鍛煉身體的柔韌性和協調性。