聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。也不要長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環失常，血壓升高。意大利科學家對48名年齡在45?70歲之間的輕度高血壓患者進行了研究，讓其中28人每天聽半小時左右的古典音樂或節奏類似的其他音樂，同時進行緩慢的呼吸訓練。而另外的20人則作為對照組，日常活動沒有其他變化。 科學家發現，1?4周後，聽音樂的那組患者收縮壓水平顯著降低，而另壹組未出現明顯變化。這說明音樂能起到很好的降壓作用。音樂不僅能夠表達人們之間的思想感情，陶冶人們的情趣，還豐富了人們的生活。輕松舒緩壹點的輕音樂有助於患者能夠心情平緩，別太激昂的、歡快的音樂能促使人體分泌壹些有益於健康的激素、酶、乙酰膽堿等活性物質，從而調節血流量和興奮神經細胞。樂曲的節奏、旋律、速度、諧調等不同，就可表現出降壓、鎮靜、鎮痛和情緒調節作用等不同的效果。 如果高血壓患者長時間地聽高節奏、高強度的音樂，如爵士、搖滾等，就會使耳內的末梢神經緊張，出現血管微循環障礙，使人體血液循環失調，致使血壓升高。 因此，高血壓患者不宜聽過於激烈的歌曲，而應選擇比較柔和的音樂，同時，最好不要戴耳機，因為這也會壓迫耳內的末梢血管，使血壓升高。 ?