音樂聲波的頻率聲壓會引起人體組織細胞發生和諧、***振的現象，能夠引起顱腔、胸腔或某些組織***振，這些聲波引起的***振影響到人的腦電波、心率和呼吸節奏。我們身處優美悅耳的音樂中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統，使人體分泌有利於身體健康的物質，這些物質可以調節體內血管的流量和神經傳導，在這種作用下失眠患者的神經系統會得到調解，睡眠狀態自然得到相應的改善。
實踐證明音樂對人體的生理功能有明顯影響，改善心率、呼吸、血壓。音樂會讓人的心情放松。可以選擇壹些自然音樂、輕音樂，如小夜曲、搖籃曲等，古典音樂如陽關三疊、梅花三弄等。