分散註意力。轉移或者分散自己的註意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看小說寫東西，都會對我們的郁悶情緒也有所舒展。
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己壹個人走走。看看新鮮的事情，看看熙熙攘攘的人群，說不定心就放開了。
做運動。在自己住的地方做運動，室內或者室外的運動都可以。運動有助於我們的情緒發散，也可以把我們的精力發散出去，累的時候就不會想那麽多了。
放輕音樂。找點安靜的音樂，靜靜的聽壹下，讓自己的心情趨於平靜，也許聽完歌自己的心情也有壹定的開導。
找個朋友傾訴。找壹個靠得住的朋友，跟他說說妳的心裏話，或許就在不知不覺中，妳的煩惱郁悶會減輕很多。就把它當成壹個垃圾桶壹樣，傾訴就好，也不用顧慮太多。
放過自己。很多時候事情都不是完美的，不用太為某些事情擔心或者著急。我們只要放輕松，不要太過於擔心就好了。想得簡單點，或許就會更好。