音樂時長3-5分鐘，由同齡不同水平的舞者提供最好的專業指導和理論(包括前奏、間奏和尾聲)，並在碟片上註明參賽選手的理論水平。
排舞是通過豐富的舞步和段落循環，將舞蹈、音樂、體育和文化有機結合，演繹不同的舞蹈形式和音樂元素，從而娛樂身心的健身運動。它具有循環性、整合性、共存性、統壹性和網絡化的特點。可分為幾類:完美排舞、組合排舞、間歇排舞、表演排舞或雙向四向排舞。表演為拉丁舞、踢踏舞、華爾茲、東方舞、波爾卡、街舞、爵士樂等多種風格。