要看妳的音量的高低，用耳機時間的長短。如果長期音量高於100分貝，就會造成不可恢復性的聽力損傷，嚴重的還會造成聽力喪失！建議每隔半小時休息十分鐘；把播放器設置為不超過最大音量的50％；耳戴式的耳機對聽力的損傷程度較小。
經常戴耳機聽音樂聽力是有害的。因為戴耳機收聽時，音頻都集中在小小耳塞機的振動片上，耳膜接受的音頻效應比揚聲器放音時集中，且伴隨著音樂的起伏，精神始終處於比較緊張的狀態。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間相距很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。戴耳機時間長了，這種不良刺激可引起頭脹痛、記憶力減退、失眠、甚至耳邊留有余音，影響正常聽力。
此外，有關專家還認為，由於孩子的鼓膜、中耳聽骨以及內耳聽覺細胞脆弱，長時間在高音刺激下，會發生萎縮而造成聽力減弱。因此，立體聲音樂同樣也不適宜兒童經常收聽。