產後抑郁癥:音樂療法、運動、心理咨詢是妳的好幫手。

產後抑郁癥是壹種“隱形殺手”。很多珍貴的媽媽在生完寶寶後，都會經歷抑郁、煩躁、焦慮、沮喪的情緒。這背後有多重原因，包括身體變化、家庭關系、丈夫的關心和外界壓力。本文將介紹三種幫助寶媽們走出陰霾的有效方法。

音樂療法

音樂療法是壹種神奇的方法。舒緩的旋律能直達內心，讓內心回歸平靜。可以幫助媽媽們緩解情緒，緩解焦慮抑郁癥狀。

♀?運動

運動是很有效的方法，可以轉移註意力，放松神經。在運動過程中，體內的血液會重新分配，有助於緩解媽媽們的情緒，緩解焦慮和抑郁的癥狀。

心理咨詢

心理咨詢是非常有效的方法，可以幫助寶媽們傾吐內心的痛苦，緩解焦慮抑郁的癥狀。壹對壹的心理咨詢或者和同樣是寶媽的朋友聊聊都是非常有效的方法。