武術操包括：預備運動（手型練習）、沖拳運動（馬步弓步轉換練習）、歇步運動（歇步亮掌）、側踢運動（側踢腿）獨立運動（提膝亮掌）、仆步運動（仆步穿掌）、虛步運動（虛步挑掌）、跳躍運動（正踢腿飛腳）、整理運動內容。每節兩個八拍或四個八拍。
與節拍體操結合的特殊鍛煉形式，深受武術愛好者喜愛，他不分場地，不分年齡是鍛煉身體，練習武術的壹種新的途徑。