紡紗的教學方法和手段有哪些？

壹、調整椅子的高度標準:坐高與髖關節髂前上棘平行；二、調整車座與車把的距離:即肘關節與拳頭的距離；3.第三，調整車把高度。壹般初級會員的車把高於車座，中/高級會員的車把與車座平行或車座略高於車把；4.第四/騎車基礎知識車把分為三個手位，分別是第壹手位、第二手位、第二手側位和第三手位；5.第五，騎自行車後，骶骨要與自行車背平行，背部要挺直，腳跟要用力踩，手要放松，肘關節要收緊，不能向外，腳套要綁緊到合適的松緊程度；6.第六，遇到緊急情況，雙腳向外分開，然後用手拉剎車，繼續踩腳套；7.第八輛車的阻力是:順時針加阻力，逆時針減阻力；八個。第九種騎行姿勢分為:坐姿騎行和站姿騎行；