2.測試完成後，深呼吸，完全放松自己，什麽都不想。放慢呼吸節奏，慢慢吸氣，然後長時間呼氣。如果還是覺得心跳過快，可以適當屏住呼吸，這樣可以減緩心跳。
當然，平時的鍛煉很重要。如果是男生，每天慢跑3-4圈就差不多夠了。如果是女生，跑2-3圈(以標準400米跑道為例)。跑步的時候，不壹定要特別快。也可以交替跑，就是跑兩三百米，再慢跑壹兩百米。慢跑的時候主要是調整呼吸。