聽壹些振奮人心的音樂。可能它會讓妳無法工作，不過當妳覺得自己越來越暴躁的時候，只用花短短幾分鐘，打開自己喜歡聽的音樂，妳就會發現有很大改變。如果妳開始跟著唱或者是甚至自發地開始跳舞，妳會感到更快樂!
做好事。為別人做好事會讓妳覺得心情變好。給生病的朋友打飯、幫母親做雜物或者是幫鄰居給花園澆水，花時間去幫助別的人會讓妳少去考慮困擾自己的事情，讓妳變得更快樂。
散步。如果妳突然覺得昏沈或者是悲傷，就去散散步吧。簡單走二十分鐘也會讓妳的情緒變高，呼吸新鮮的空氣，花壹些時間在陽光下漫步，不管有什麽事情擺在眼前都會覺得更加有活力。