昆明:九鄉、石林/大觀樓公園、西山風景區、圓通寺、滇池公園、翠湖。昆明的特色小吃:段氏鹵魚餌絲、馮氏豆腐米線、艾氏含片、萬氏臭豆腐米線、官渡粑粑、冷軋粉、豌豆粉、烤魚餌塊、烤乳扇、雞粥、香竹筒飯、拯救。
大理:蒼山、洱海、三塔寺、喜洲民居、雞足山、大理古城洋人街。住宿推薦在古城客棧,可以吃到可以被活活煮死的活魚,樹頭菜炒火腿,大理海帶湯,泡椒田螺,巍山豬肉餌,大理酸辣魚,雞肉涼粉,大理燉梅子,大理凍白豆腐腦魚。
麗江:大研古鎮、幕府、玉龍雪山、黑龍潭公園、束河古鎮、玉水寨、千桂山、虎跳峽、香格裏拉、瀘沽湖。住宿推薦麗江古城客棧,旅遊推薦麗江金沙旅遊,麗江特色土雞火鍋,麗江粑粑,黃豆,酥油茶,炸土豆,大米灌腸,牦牛酸奶,土豆雞,土特產米線。
這裏紫外線比較強,氣候比較幹燥,早晚溫差比較大。這些都要註意。如果沒有足夠的休息,去壹些景點容易引起頭暈和高原反應。如果想自己去景區,這點需要註意,避免被當地人騙。不要隨意在景點買東西,因為景點賣的東西差不多,但是很貴。