內觀流排課需要熱身和休息術麽

內觀流排課需要熱身休息術。由瑜伽體式，呼吸，音樂融為壹體的內觀流，需要對身體有較強的控制力，在音樂的連接作用下，會讓全身心更容易投入和享受。在課前需要熱身和，避免運動過程中受傷，同時中間需要適當休息，補充體力。