1、華爾茲：華爾茲是壹種源於歐洲的標準舞種，也是國標舞中最重要的舞種之壹。它的舞步優美、流暢、舒展，以緩慢的三拍子為基礎節奏，舞者需要在音樂中完成壹系列的旋轉和轉折的舞步，常被用於舞會、婚禮等場合。
2、恰恰：恰恰是拉丁舞中的壹種，源自古巴，它的節奏活潑輕快，以四拍子為基礎節奏。舞步動感強烈，需要舞者快速移動、跳躍和擺臀，以展現出獨特的個人魅力。
3、牛仔舞：牛仔舞源自美國西部地區，是壹種充滿活力和熱情的舞蹈形式。舞步有力、跳躍、旋轉和踢腿等動作，常伴隨著西部音樂和鄉村音樂的節奏。