保持心情開朗
日常保健預防抑郁癥，首先要時刻保持心情開朗，多參加壹些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌！多增加壹些愛好，盡量參加壹些力所能及的工作。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與朋友走動，享受有活力生活
飲食多吃如黃豆及豆制品
太極拳煆煉
太極拳能夠幫助壹個人盡可能地做到心、意、氣形合壹，對於預防抑郁癥很有好處。同時太極拳非常註重意念，因而在練習過程中能夠通過排除雜念來幫助抑郁癥患者改善不良心理狀態。在排除雜念的過程中，患者的心境得以釋然，對於各種不幸事件和遭遇也能逐漸學會以處變不驚的態度面對。
音樂療法
音樂不僅能夠治療抑郁癥，還能夠預防抑郁癥，因此多聽壹些輕快歡暢的樂曲是很有好處的。
自我按摩揉關元
將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日壹次。關元位於小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養生穴位之壹。（其它三穴為足三裏、膏肓俞、百勞穴）。中醫認為關元位於任脈，具有促進消化、糾正內分泌紊亂、抗衰老，以及預防抑郁癥的作用。