藏族舞蹈膝蓋為什麽微曲

顫膝：吐氣，上身保持松弛，微向前傾，膝蓋放松，膝部有規律的屈伸和微顫。

罡達：在顫膝的基礎上，雙腳前腳掌有規律的拍擊地面。

擡踏步：在罡達的基礎上，壹腳做罡達，另壹腳吸腿踏地，兩拍完成。

第壹基本步：在擡踏步的基礎上，左右交替步伐，雙手在胯前交替擺劃。