2.前後自然握手，保持放松，不要刻意用力。
3.到第五遍時，膝蓋微微彎曲，輕輕彈兩下。
剛開始的時候，我們可能會感受到酸、痛、麻、癢、脹這五種排毒作用，我們稱之為五官。
發酵
平拋時，酸發生在關節、腰、頸、背、手或手臂，多是因為平時積累的疲勞，平拋後會逐漸消失。
疼痛
疼痛的產生是因為積累的時間太長，以至於有些部位完全或幾乎無法通行。平拋壹段時間後，可以明顯感覺好壹些。