阿爾法腦波音樂適合在晚上睡眠時候聽嗎？

妳好，阿爾法腦波音樂是可以在晚上睡眠時候聽的，可以舒緩情緒，放松心情，促進睡眠，但是如果是妳可以很快很好的入睡的話，建議妳不要睡前聽音樂，這樣不利於全身心的放松，以及更好的睡眠質量，還是自然入睡比較好!